arrow-up-circle
Vyberte část textu, kterou chcete objasnit (max. 80 slov).
Step 1 - N° 35

Meditace - Relaxace (4. část)

Tento článek byl dočasně přeložen pomocí online překladače. Původní článek je v italštině. Pokud nám chcete pomoci vylepšit překlad do vašeho jazyka, kontaktujte nás prosím e-mailem: info@accademiadicoscienzadimensionale.it nebo prostřednictvím chatu na ACD. Děkujeme vám.

 


Strana 1 z 8 

Meditace je nejpřímějším prostředkem k dosažení jakéhokoli cíle vnitřního vývoje, který jsme si stanovili, včetně vývoje vyšších duševních schopností, kterých chceme dosáhnout. Abychom mohli provádět dobré meditace, je klíčem k úspěchu relaxace. Relaxaci se musíme naučit a neměli bychom ji považovat za samozřejmost, jako by ji zvládl každý, protože jen málokomu se podaří uvolnit tělo a mysl s naprostou lehkostí. Panuje přesvědčení, že relaxace je něco zbytečného nebo triviálního, přitom ve skutečnosti jde o složitou techniku, kterou rozhodně není snadné zvládnout. Ti, kteří se domnívají, že relaxace znamená lehnout si na gauč a usnout, musí čelit tvrdé pravdě, že když se probudí ze spánku, myšlenky a problémy z dřívějška se jim opět vrátí do hlavy. Skutečná relaxace je umění, je to dovednost, kterou je třeba rozvíjet: nepodceňujte tento základní bod. Abyste se uvolnili, musíte se stát přítomnými, zatímco pokud se stanete nepřítomnými, jak to obvykle děláte, budete pokračovat v usínání jako všichni ostatní, takže dosáhnete bezvědomí, které se běžně zaměňuje za relaxaci, ale které je ve skutečnosti odpočinkem pro tělo, nikoli pro mysl. Ve skutečnosti je relaxace mnohem hlubší technikou, která vám umožní vyléčit mysl z problémů, které by překonalo i několikadenní nespaní. Spánek je pro vás samozřejmě dobrý, ale kdybyste mohli jít spát vědomě, pak by se ve vašem životě něco změnilo a vy byste rozvinuli schopnosti, které si teď ani nedokážete představit. Relaxace je jiný druh soustředění, protože jde o to, nechat se unášet a přitom zůstat při vědomí, na rozdíl od běžného spánku nebo odpočinku u televize, kdy sice odpočívá vaše tělo, ale mysl se ztrácí v nevědomí. 

Když se rozhodnete pro skutečnou relaxaci, tu přítomnou a vědomou, pak se vaše tělo uvolní mnohem více a bude mít z toho větší užitek, než když se prostě vrhnete na gauč a budete se dívat na televizi nebo usnete. Proto by se relaxace neměla zaměňovat s pouhým odpočinkem, protože vám může umožnit mnohem lepší odpočinek, pokud se pro ni rozhodnete vědomě. Jak jste si možná všimli, během řízené meditace vás žádám, abyste dýchali a soustředili se na svůj dech. To je něco, co nikdy neděláte, protože stejně jako všichni ostatní dýcháte normálně, aniž byste každému nádechu věnovali vědomí. Chci, aby bylo jasno, záměrem není, abyste si uvědomili každý svůj nádech, který během dne od rána do večera uděláte, ale to vám nebrání uvědomit si alespoň některé z nich, například nádechy, které děláte při cvičení meditace. 

Stát se vědomým svého dechu znamená uvědomit si činnost, kterou vykonáváte, aniž byste si ji uvědomovali, a přesto ji vykonáváte, aniž byste se k tomu rozhodli. Prostě jen dýcháte, aniž byste se sami sebe ptali, zda je to správné, nebo ne, aniž byste pochybovali nebo váhali kvůli nejistotě, naberete vzduch a vyženete vzduch, naberete vzduch a vyženete vzduch. Je to tak jednoduchá a samozřejmá činnost, že si ani neuvědomujete, že ji děláte. Stejně jako dýchání existuje tolik činností, které každý den provádíte s nevědomím, a nemluvím jen o tom, že vaše srdce bije, aniž byste mu to nařídili, nebo že se vaše oči pohybují, když čtete řádky, aniž byste je požádali, aby se pohybovaly zleva doprava; existuje tolik dalších činností, které provádíte každý den a neuvědomujete si to: jde o to, že některé z nich jsou pro vás škodlivé a/nebo byly zmanipulovány druhými, takže je provádíte, aniž byste o tom věděli. Není snadné tento koncept pochopit, ale uvědomění si činností, které vykonáváte, aniž byste si to uvědomovali, vám umožní objevit neuvěřitelné situace ve vašem životě, které jste si nikdy neuvědomovali, a přesto se děly po dlouhou dobu. Budete šokováni. Meditace vám má otevřít oči a přimět vás podívat se na něco, čeho jste si nevšimli, i když to bylo přímo před vámi. 

Strana 2 z 8 

Nemluvím jen o paranormálních jevech, ve skutečnosti mluvím o událostech ve vašem životě, které jste dříve ignorovali nebo si neuvědomovali, že se dějí, protože jste byli příliš rozptýleni maličkostmi, které vám bránily jasně vidět. Proto je velmi důležité meditovat tak, že se naučíte relaxaci, což je nejtěžší krok ze všech: jakmile ho zvládnete, všechno ostatní už půjde díky své jednoduchosti z kopce. 

Z tohoto důvodu se alespoň při meditaci soustřeďte na svůj dech, zpřítomněte si a uvědomte si každý nádech; je to něco, co nikdy neděláte, protože jste příliš zvyklí jen dýchat, ale tentokrát se pevně a rozhodně soustřeďte na každý svůj nádech alespoň po dobu několika minut. Zpočátku se vám může stát, že díky relaxaci usnete, což není špatně, protože to znamená, že chápete, jak své tělo dobře protáhnout a uvolnit, ale musíte pochopit, zda je usínání skutečně vaším jediným cílem, nebo zda chcete z meditace získat něco víc. Pokud je odpočinek a dobrý spánek vaším jediným cílem, pak není problém, můžete meditovat s relaxační technikou, kterou jsem vás naučil v prvních dvou sezeních, abyste dosáhli lepšího odpočinku. Na tom není nic špatného: pokud je to vaším cílem, je jen spravedlivé, abyste se nenutili do něčeho, co není tím, co byste chtěli. Radím vám, abyste si alespoň ze zvědavosti přečetli následující články, protože v nich možná najdete dobrou motivaci k tomu, abyste šli mnohem dál; pak se rozhodnete, co uděláte, a v žádném případě byste se neměli cítit pod tlakem nebo nuceni dělat něco, co není vaším největším přáním. 

Pokud však váš záměr přesahuje pouhou relaxaci a chcete se duchovně probudit, pak se snažte během meditace neusnout, uvolněte svůj stres a dovolte si přejít do takového stavu mysli, kdy je tělo těžké, uvolněné na velmi vysoké úrovni, ale mysl je bdělá a probuzená, jasná. Možná se domníváte, že nemyslet je nejtěžší problém, který je třeba překonat, ale není tomu tak, protože ten přijde, až se vám podaří rozhodnout se hluboce uvolnit; skutečnou překážkou, kterou je třeba překonat, je umět se uvolnit natolik, abyste dosáhli dobrého duševního ticha. Jde o to, že nejste vůbec zvyklí vědomě relaxovat, takže je normální, že se vám to zdá nejtěžší, ale neměli byste se nechat odradit, musíte to prostě zkoušet, zkoušet a zkoušet znovu a nikdy to nevzdávat. Relaxace je sled vítězství, ne jen jedno jediné, protože až se naučíte relaxovat, uvědomíte si, že to není nic ve srovnání s tím, čeho byste mohli dosáhnout mnohem víc: pak na sebe budete přísní, protože si uvědomíte, že byste mohli vystoupat ještě výš, jen kdybyste se do toho pustili. Někdy vám to bude připadat téměř jako nekonečný výstup, ale to by vás nemělo odradit, protože se prostě díváte špatným směrem; místo abyste se stále dívali nahoru a mysleli na to, jak daleko ještě musíte dojít, soustřeďte se raději na to, jak daleko už jste došli, podívejte se dolů, kde jste byli předtím, než jste se vydali na tuto meditační cestu, a pak si uvědomte, že jste na mnohem vyšším bodě, a to natolik, že si sotva vzpomenete, jaké to bylo, když jste byli tak nízko. 

V tu chvíli bude mnohem snazší učinit rozhodnutí posunout se dál, protože si uvědomíte, že jste již ušli velký kus cesty, jen si toho musíte tu a tam všimnout, podívat se dolů a rozpoznat ten velký rozdíl. Nakonec je to tak, nemyšlení je jedinou překážkou, protože je to jediný prostředek, který vás dovede k vašim cílům. Meditaci je třeba pochopit, a čím více se budete snažit pochopit, jak může mít takový účinek, tím více vás dokáže dostat na vyšší úroveň. Uvolnění a nemyšlení dosáhnete také pomocí vizualizace. Zpočátku se vám to může zdát jako protimluv, ale s přibývajícími zkušenostmi si uvědomíte, že je možné vizualizovat a bezprostředně poté udržovat nemyšlení. Naučíte-li se vizualizaci, budete schopni lépe relaxovat; díky relaxaci se budete moci soustředit na čakry tím, že snížíte své myšlení, a tím dosáhnete velmi dobré úrovně meditace. Protože dosáhnout cíle hned není vždy snadné a přímočaré, musíte někdy trénovat ve svých slabých místech. 

Strana 3 z 8 

Kdybyste již uměli udržet dokonalé mentální ticho, pak by bylo mnohem rychlejší meditovat na čakry v absolutním nemyšlení, aniž byste museli procházet dalšími technikami, ale protože to neumíte, protože to děláte poprvé, musíte nejprve vycvičit svou mysl, abyste byli schopni krok za krokem dosáhnout této úrovně prostřednictvím vizualizace. To se hůře říká, než dělá. 

Meditace nám umožňuje, abychom si byli v průběhu dne stále více vědomi. Zpočátku se vám může zdát, že je užitečná pouze během půlhodiny, kdy meditujete, ale ve skutečnosti bude užitečná po celý den, dokud nepůjdete spát, a také po celou noc, kdy bude váš spánek klidnější. Samozřejmě, že druhý den budete muset meditovat znovu, pokud chcete pokračovat v její účinnosti, protože spánek přináší hodně nevědomí a bohužel snižuje účinek meditace, dokud se nedostanete do dobrého ustáleného rytmu. Prozatím vám radím, abyste se dostali do rytmu a meditovali alespoň jednou denně, každý den, a snažili se nevynechat ani jednu meditaci. Nebude to snadné, protože si všimnete, jak se váš rozvrh záměrně překrývá, abyste na meditaci neměli čas, takže si budete muset dávat pozor na to, abyste svůj čas vyvážili tak, abyste do něj vtěsnali tu půlhodinku, která vám umožní zůstat déle v dobré kondici. Koneckonců to děláte pro sebe a tato musí být dobrou motivací. Pokud byste mohli meditovat dvakrát denně, bylo by to opravdu skvělé! Samozřejmě byste se měli zavázat, že se pokusíte meditaci zlepšit tím, že se relaxace stane součástí vaší rutiny. Naučit se relaxovat na povel je velmi důležité, protože se vám může podařit dosáhnout velmi příjemného pocitu klidu, i když se ocitnete v nepříjemných situacích, které by vás měly zatratit. Abychom vám pomohli naučit se relaxaci, a tedy i meditaci, nahráli jsme mnoho řízených verzí, které vám usnadní učení. Přístupů k meditaci bude mnoho, ale všechny se budou zabývat stejnou technikou a seznámí vás s různými úrovněmi relaxace, které budou nakonec nezbytné pro lepší praktikování čakrové meditace, kterou jsem vás již naučil. 

Možná si myslíte, že jak budete pokračovat v učení, budou se objevovat techniky, které jsou důležitější než ty předchozí a které se časem stanou nepodstatnými; ve skutečnosti jsou všechny již vysvětlené úrovně zásadní pro dosažení úplné relaxace. Každý stav mysli, který jsem vás naučil při meditačních sezeních v minulých článcích a který vás budu učit v budoucnu, bude mít zásadní význam pro dosažení dokonalosti. Není na škodu opakovat první úrovně, i když jste dosáhli těch vyšších, protože si musíte uvědomit, že pokud jste se tam dostali, bude to jen díky prvním krokům, které jste udělali. Někdy je pozoruhodné oprášit staré kroky, abychom v sobě vyvolali motivaci, která nás znovu postrčí k tomu, abychom se dívali přímo vpřed a rozhodli se překonat další překážky, které se zdály příliš velké. Mým cílem je seznámit vás s různými fázemi meditace, a proto jsme také nahráli vedené techniky v audio verzi s použitím různých hlasů, abyste si snáze našli ten správný pro vás. Až se budete cítit připraveni, můžete hlasovou meditaci opustit a začít meditovat bez vedení a naučit se tak řídit své sezení sami. Není však kam spěchat, užívejte si vedení tak dlouho, jak budete chtít. Jisté je, že pokud budete do technik vkládat úsilí, budete schopni své dovednosti rozvíjet a v meditaci se stále zlepšovat. Můžeme začít. 



Pohodlně se usaďte a uvolněte se. 

Zhluboka dýchejte. 

  

Zhluboka se nadechněte a vdechujte nosem. 
 


Strana 4 z 8 

Dýchejte tak, že nafouknete břicho, a ne hrudník. 

A pokračujte v dýchání z břicha po celou dobu meditace. 



Vše kolem vás je lehké, krásné a uvolněné..... 

  

nic nezbývá.... Pokud ne světlo, které vás uvolňuje..... 

  

Toto světlo vám dává pocit ochrany a klidu. 

  

Vdechujte do sebe toto světlo hlubokými vědomými nádechy..... 

  

Vaše tělo se začne uvolňovat... 

  

Vaše pozornost se přesune na čakru čchi. 

  

Představte si, jako by do vaší čchi začalo vstupovat velmi husté světlo..... 

  

položte prsty na čakru... 

  

a nadále si představujte, jak do čakry vstupuje husté světlo. 

  

Soustřeďte se na fyzický pocit. 

  
Strana 5 z 8 

Nemyslete na nic jiného než na husté světlo vstupující do čchi...



Dýchejte zhluboka... jako byste mohli dýchat přímo ze své čakry. 

  

Zhluboka se nadechněte přímo z čchi. 

  

Vnímejte, jak oblast čchi zpevňuje. 

  

Od této chvíle... na nic nemyslete... 

  

jen vnímejte dotek svých prstů. 

  

Uvolněte se.... A udržujte nemyšlení.... 

  

Vnímejte pouze svou kůži... 

  

dýchejte.... a přesuňte svou pozornost na plexusovou čakru. 

  

Představte si... jako by do vašeho plexu.... vstupovala hustá, bílá energie. 

díky níž se cítíte dobře. 

  

Položte na ni prsty a pokračujte ve vizualizaci vstupující světelné energie. 

  

Jako nekonečný proud vstupuje světlo do vaší čakry. 

  
Strana 6 z 8 

Dýchejte pránu z Plexu... a na nic nemyslete. 

  

Uvolněte se. 



Nyní dýchejte z hrudníku... jako byste mohli vpustit vzduch přímo ze srdeční čakry. 

  

Představte si, jak do vaší srdeční čakry vstupuje proud hustého světla..... 

a pociťujte, jak se vaše hruď rozjasňuje. 

  

Cítíte se naplněni, protože meditujete na srdeční čakru. 

  

Dýchejte pránu ze Srdce. 

  

Na nic nemyslete... jen vnímejte fyzický dotek. 

  

Nadechněte se a uvolněte se. 

  

Vpusťte do sebe naději a důvěru... že od této chvíle bude vše v pořádku.... 

  

Mějte z toho radost. 

  

Vdechujte pránu ze Srdce... 

  

a vnímejte údery... soustřeďte se na ně a na nic jiného. 

 

Strana 7 z 8 

Dýchejte zhluboka z břicha..... 

  

Přesuňte pozornost na čakru mysli. 

  

Představte si, jak do čakry mysli vstupuje proud bílé energie..... 

  

Položte na ni prsty a uvolněte obličej. 

  

Uvolněte obočí, čelo.... 

  

Zavažte se, že budete mít neustále uvolněný obličej. 

  

Vdechujte pránu z této čakry... 

  

a soustřeďte se na tlak čakry mysli. 

  

Dýchejte pránu. 

  

Pociťujte, jako by něco zevnitř tlačilo vaši kůži ven..... 

  

a cítíte, jak se vaše čakra mysli zvětšuje. 

  

Soustřeďte se na čakru Mysli a na nic nemyslete. 

  

Strana 8 z 8 

Nyní pociťujte, jak to tlačí dovnitř... 

  

a soustřeďte se jen na dotek. 



Dýchejte zhluboka z břicha 

  

Přesuňte pozornost na korunní čakru. 

  

Představte si proud bílého světla, velmi hustý, který vstupuje do koruny. 

  

Vnímejte, že jste tímto bílým světlem chráněni, cítíte, jako by vás očišťovalo. 

  

Dotýkejte se korunní čakry a zůstaňte soustředění. 

  

Vnímejte, jak světlo vstupuje dovnitř... a uvolněte se. 

  

Zhluboka dýchejte z korunní čakry ... 

  

a nemyslete na nic jiného. 

  

Sundejte prsty z čakry a uvolněte ruce, uvolněte je a opřete si je o nohy. 

  

Soustřeďte se na Korunu, jako byste se jí stále dotýkali. 

  

Dýchejte pránu z koruny. 

  

Až budete mít pocit, že je čas... zhluboka dýchejte a meditaci ukončete. 

  

Touto meditací jsem vám umožnil zažít nový uvolňující pocit, který spočívá v představě, jak do vás proudí hustá energie. To vám umožní asimilovat větší množství energie díky cestě, kterou jste jí dali, a tím jí umožníte, aby se ve vás pročistila. Kromě toho jsem vás upozornil na fyzický pocit, který jste si pravděpodobně neuvědomili, a to, že čakra mysli má tendenci tlačit energii silněji než ostatní, jako by chtěla vyzdvihnout své schopnosti. To je velmi důležité, a čím více budete meditovat, tím více si budete uvědomovat, že čakra Mysli může nabýt velké síly. Dejte jí čas, který potřebuje k vývoji, a ona vás ohromí. Je možné, že po meditaci se čakra Mysli bude cítit trochu nepříjemně: to se stává proto, že se rozšiřuje, aby pojala novou energii, kterou jí nabízíte. Buďte trpěliví, nebude to trvat dlouho; za krátkou dobu nepohodlí zmizí, protože čakra si na novotu zvykne. Meditujte dál, den za dnem, takže pohoda bude stále hlubší a hlubší. 

Konec strany 8 z 8. Pokud se vám článek líbil, napište níže komentář, ve kterém popíšete své pocity při čtení nebo praktikování navrhované techniky.

1632 komentáře
  • Alessiaa
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    11:26 04/09/24

    Ho compiuto una bellissima sessione, non mi ricordavo di questo audio, sono stata molto contenta averlo svolto. Mi sono rilassata moltissimo, il che non è mai una cosa scontata, visto e considerato che è una tecnica molto complessa, e non paragonabile come ci hai ben spiegato a quel rilassamento tipico prima di andare a dormire, o mentre si svolge alcune attività low, che sono ben lontane dai nostri obiettivi. il rilassamento fisico e mentale, visualizzazione e il non pensiero attraverso la meditazione è determinante, non solo per il nostro benessere, ma ci aiuta verso il risveglio spirituale. Grazie Angel.

  • carlob
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:31 30/08/24

    In questo articolo mi piace molto la spiegazione di cosa è realmente il rilassamento e l'idea che sia possibile "dormire" ma restare coscienti, concetto che alcuni mesi fa mi sembrava incomprensibile ma che più passa il tempo e meglio comprendo e ritengo possibile. Mi sembra praticamente lo stesso insegnamento espresso nella Yoga Nidra, se non sbaglio, che è una pratica che ho provato poche volte ma che mi incuriosisce sempre di più. Poi l'articolo, oltre all'importanza del rilassamento, parla del silenzio mentale e della visualizzazione, e di quanto sono importanti per una corretta meditazione. Ho provato questo esercizio di meditazione/rilassamento solo una volta per ora, visto che ho letto l'articolo solo ieri, ma è un esercizio utilissimo che sicuramente passerò a fare tutti i giorni. Tantissime grazie per tutto quello che ci date.

  • 💙Vivi💙
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    07:01 29/08/24

    Grazie angel, le tue parole mi commuovono sempre e mi danno la speranza e la forza di combattere contro le difficoltà e di cambiare la mia visione delle cose. Se non avessi avuto i tuoi insegnamenti sarei un fallimento totale, più di quello che sono già. Ho apprezzaro molto ciò che hai detto sul riuscirsi a rilassare a comando per far si di mantenere la calma nei momenti tragici, ma soprattutto sul non focalizzarci sul pensare a quanta strada ancora bisogna fare, ma al contrario cercare di ricordarci quanta strada abbiamo fatto per arrivare sin qui. Purtroppo adesso sono nello stato in cui mi fozalizzo spesso sul notare quanto sia difficile percorrere la strada ripida (e quindi scegliere la modalità complicata) piuttosto che scegliere la strada facile. In un documento del 7 volume c'è una tua frase in cui spieghi proprio ciò, che dovevi prendere una scelta. Se avessi preso la scelta facile non avresti concluso niente. Se invece ti inoltravi nella scelta difficile, quella con delle incertezze e con dei grandi ostacoli da dover superare forse si sarebbe davvero smosso qualcosa. Quindi sto ragionando allo stesso modo, perché dentro di me sento che è giusto così. Sono qui da un pò e ancora non ho capito cosa significa rilassarsi. Questo mi sconfigge e mi butta giù, ma allo stesso tempo mi rialza, perché già è tanto l'aver capito uno dei tanti problemi che impediscono la mia pratica. Prima quando praticavo andavo subito al dunque e quindi volevo fare tutto e subito. Infatti uno dei miei più grandi difetti è proprio l'impazienza. Io non so fare le cose con calma, sono sempre frettolosa e pasticciona, non mi do l'agio di fare le cose con calma, e questo lo noto in tutto, mentre cucino, mentre scrivo, mentre cammino, mentre faccio le pulizie, mentre parlo!! Tanto da sentire i muscoli indolenzirsi e lo stress accumularsi. Mi sono resa conto di dover fare un cambiamento perché sennò va a finire che non risolverò mai il problema. A volte ho bisogno di provare a sentire i miei muscoli mentre svolgo le azioni, perché mi chiedono di fare le cose con più calma. Il respiro non l'ho mai imparato, sempre perché pensavo direttamente ad assorbire, quindi neanche i miei respiri adesso funzionano perché non ho abituato il corpo al rilassamento dato dal respiro dal naso, che adesso mi sembra completamente impossibile da fare. Sto usando questo audio dallo scorso inverno, perché avevo capito che la maggior parte dei miei problemi con la pratica erano legati al respiro e al rilassamento. Quindi usando questo audio, mi sto aiutanto a capire cosa c'è che non va e perché non riesco a praticare bene. Questa tecnica la utilizzo tutti i giorni da un pò, anche se in queste ultime settimane ho provato a distaccarmi un pò per smetterla di esserne dipendente. Perciò ho iniziato di nuovo con la musica (che erano anni che non usavo) Questa tecnica mi ha aiutato a capire la differenza tra assorbire e respirare, ma mi sembra ancora lontano un miglio, perché mi inceppo in continuazione. Non mi arrendo perché è allenamento, però vorrei poter essere più fluida e riuscire a rilassarmi come dio comanda. Vorrei capire cosa sbaglio... Come hai detto tu, la meditazione ci rende coscienti e più attivi. Si sente subito quando ai chakra poi manca l'energia e ne vogliono ancora, pensomsia un ottimo segnale. Se non pratico un pò durante la giornata mi sento come una morta vivente, ed è orribile. Purtroppo è un vizio comune di tutti gli esseri umani pensare di rilassarsi semplicemente sedendosi e dormendo. Oppure sedendosi e guardando la tv, o semplicemente non facendo niente, il che ti ruba ancora piú energia. Per non parlare poi del sonnellino pomeridiano che è proprio la morte. Da non fare assolutamente se non ci si vuole svegliare più rincretiniti di prima. Su me stessa ho notato che lo stare a guardare sempre video o film non mi aiuta di certo a rilassarmi, anzi, mi mette agitazione e mi stanca pure il cervello. Per me che ne sono dipendente è piuttosto difficile, infatti per poter man mano allentare la dipendenza devo fare cose lontano dalla tecnologia, ma solo passo passo dato che non ci sono abituata. Se togliessi le cose di netto, ritornerei a starci peggio di prima. In questo caso, il focalizzarmi meglio sulle altre cose mi sta aiutando, e man mano voglio migliorare sempre di più introducendo piú attività che mi distolgono dalla tecnologia, ma soprattuttoincrementare con le tecniche che prima svolgevo con semplicità e adesso non più. Devo cercare di tenere il passo costante e migliorare sempre di più perché ne giova anche la mia pratica. Sicuramente stando sempre attaccata a guardare film e cose varie, non faccio altro che intrappolarmi nella dimensione artificiale, e infatti da quando mi sto sforzando a non starci,sento anche la mia mente più leggera e propensa al rilassamento, mentre se mi faccio ingabbiare, i pensieri artificiali sono prepotenti nella mia mente. Come hai detto tu, il rilassamento riesce a sanare i problemi che non si risanerebbero nemmeno dormendo per giorni interi. Infatti all'inizio non me ne rendevo conto, eppure facendo entrare man mano energia positiva in noi (dato che la meditazione ha un tocco gentile) tendiamo a non renderci conto di quanto in realtà stia sanando delicatamente parti di noi che avevano bisogno di essere sanate. Grazie mille Angel.

  • jeji
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    19:59 28/08/24

    Sono davvero felice di aver riletto proprio oggi questo articolo, con l'accademia le cose cadono a pennello! Oggi ho provato a meditare per tre volte, perchè leggendo i nuovi vol sugli alieni, operatori e artificialità mi sono resa conto che la costanza è importante, ma aumentare anche e in particolare aumentare di qualità le meditazioni! Proprio oggi nelle ultime meditazioni sono stata particolarmente distratta e sto cercando di capire quando entro in ipnosi per poterne uscire e stare veramente meglio e per l'appunto aumentare la qualità della meditazione stessa e devo ammettere che mi sono sentita scoraggiata e così ho deciso (dato che per la maggior parte delle volte se non è con le svegliette mediato con questo audio) di rileggere l'articolo appositamente dedicato e sono rimasta davvero soddisfatta nel leggere ancora motivazioni per non arrendersi mai, ma proseguire sempre di più. E nello stesso momento quello di guardare dal basso, ovvero da dove sono partita e devo dire che di cose sono cambiate in meglio e di questo sono molto felice e non posso che ringraziare l'universo per avermi fatto scopre ACD e ringraziare te per tutto l'impegno e le conoscenze che ci doni e me stessa per non essermi arresa già dal primo ostacolo! Ho buttato fuori questi pensieri di merda, che sicuramente non mi appartengono e ho deciso come avevo già da un pò un programma poi tra un impegno e l'altro si rimanda sempre mannaggia di rileggere pian piano il primo step per apprendere il più possibile e sono felice di averlo fatto immediatamente! Mi si è riempito il cuore di gioia a leggere le tue parole e di come imprimi coraggio e voglia di proseguire e di come mi approccerò anche meglio alla prossima meditazione, che dedico alle pratiche serali, come la protezione che visualizzando come dici tu mi riesce molto meglio destreggiarmi, creare la bolla muovere l'energia all'interno della casa e non avere pensieri inutili in testa, cosa che continuerò a mettere ancora più in pratica con la meditazione in questo caso!! Veramente tante grazie dei consigli Angel <3

  • xeno
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:19 24/08/24

    Questa sessione di meditazione mi aiuta molto a calmare i pensieri, anche se spesso ritornano, la chiave è nel concentrarsi sul chakra interessato seguendo ogni consegna. Avere un buon non pensiero con naturalezza ed a comando per me è ancora difficile, ma guardando indietro a quando ho cominciato questo percorso, ho fatto davvero tanti progressi, quindi non mi faccio aspettative sulle tecniche e mi impegno a rilassarmi senza forzature, respirando prana e aggiungendo anche una tecnica di non pensiero quando mi è possibile. Infatti noto la differenza dal meditare con e senza una tecnica di non pensiero prima di essa, la sua qualità è determinata dalla calma interiore che riesco ad avere. Altra cosa importante è cercare di rimanere quanto più cosciente durante la giornata, respirando energia bianca luminosa, senza cadere nel low più totale, questo mi eleva anche la qualità delle tecniche e della meditazione. Grazie per questa meravigliosa tecnica !!!

  • suly
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    10:45 24/08/24

    Ho apprezzato molto questa guida meditativa perche mi ha permesso di avere piccole accortezze nuove rispetto al solito. Effettivamente mi accorgo che, quando dedico più tempo al rilassamento antecedente alla pratica, la mia concentrazione è molto maggiore; viceversa quando parto già con tanti pensieri la fatica sarà assicurata. Articolo che mi motiva al dare molta più importanza a questa fase perché come ben spiegato essa é estremamente fondamentale per la riuscita del nostro non pensiero. Mi è piaciuto comprendere come il vero rilassamento sia proprio quello presente e cosciente e che quindi inizialmente richiede più sforzo ma alla fine apporta molti benefici mentre invece il ‘rilassamento’ da stravaccamento sul divano é solo una grande illusione e ce ne possiamo tranquillamente accorgere anche sulla nostra personale esperienza . Grazie!

  • Nebula
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:55 22/08/24

    Questa meditazione è una delle mie preferite, mi permette di andare più in profondità e di essere maggiormente concentrata. mentre praticavo ho sentito più in profondità i chakra. quando ero sul mente stavano riaffiorando dei pensieri fastidiosi e ho sentito subito qualcosa che mi rimetteva in riga e la mente svuotarsi di nuovo. credo che il rilassamento fatto meglio abbia influito molto su questo. grazie!

  • flory
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:48 21/08/24

    Questa meditazione mi ha steso! L' ho provata oggi per la prima volta; mentre l'altra riesco bene, con questa ho faticato. Stavolta mi sono dovuta impegnare per fermare i pensieri, si sono presentati parecchie volte e un po' mi toglievano l'attenzione che dovevo lucidamente riportare sul chakra in cui ero. Il chakra del cuore è andato meglio di tutti, però sentivo di dondolare. Ai chakra della mente e della corona mi sono dovuta sdraiare, mi girava la testa. Sono riuscita a terminare la sessione da sveglia, ma appena l'audio è finito, sono crollata in un sonno profondo. Ho dormito 4 ore. Ho anche sognato e ricordo abbastanza bene chi c'era e cosa è successo, purtroppo non ho capito cosa il sogno volesse dirmi.

  • fulvia74
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:13 20/08/24

    stavo raggiungendo un miglioramento importante nel rilassamento e nel non pensiero ma il low sul piu' bello si fa sentire, mio figlio mi vede in posizione di meditazione e si preoccupa di portarmi il tappetino su cu fa yoga cosi ' sto più comoda, ero veramente in un punto mai raggiunto per ora...riparto da capo esperienza diversa ma migliorativa ..domani si riparte ....

  • fab
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:25 14/08/24

    Ho praticato la meditazione, la sensazione che mi dà è di forza, rilassamento e pace interiore molto bella grazie

  • frances
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    09:25 12/08/24

    Questa meditazione è bellissima! La seconda volta che l'ho fatta lo apprezzata di più della prima. Mi trasmette un grande senso di serenità e di pace. Inoltre riesco a visualizzare meglio la prana rispetto alle alle altre tecniche. La voce dello speaker è dolcissima anche se la meditazione n. 3 e più potente e mi trasmette sensazioni più forti!

  • noemy
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:24 11/08/24

    Quando ho fatto questa pratica la prima volta ricordo di aver provato delle bellissime sensazioni portate dal flusso di energia. Il rilassamento trovo che sia sempre molto utile in generale, lo è ancora di più una volta che hai la consapevolezza di ciò a cui può portarti. In verità questa precisa pratica non la svolgo spesso perchè cerco di dare priorità alla meditazione sui chakra, però effettivamente potrebbe aiutarmi molto, soprattutto dopo aver riletto meglio quello a cui può servire. Il rilassamento fisico lo conosco bene ed è già di per sè rigenerante, se poi è associato al rilassamento mentale diventa davvero intenso. E anche questo è altro benessere che aiuta a mantenere alte le frequenze. Non sempre però il rilassamento mentale è così immediato...riconosco che molto di questo rilassamento dipende ancora troppo dalle distrazioni. Di volta in volta poco di meno, ma non è ottimale. Ho davvero voglia di migliorare questa tecnica, in quanto per poter procedere ritengo ci debbano essere delle basi, delle fondamenta, solide. Probabilmente assocerò questa tecnica a quella della meditazione sui chakra per scoprire se il tutto può migliorarsi a vicenda. GARZIE!!!

  • carla 7
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    19:10 05/08/24

    Ciao questa meditazione è bellissima, è mesi che la pratico e non mi sono mai stancata di farla ,mi fa sentire a mio agio ,presente e sento che cambia il mio respiro lungo e fluido calmo, ovvio sento anche il low come arriva a influenzarmi e mi fa uscire dalla meditazione, incominciando con pensieri che non esistono .GRAZIE PER TUTTO

  • xeno
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:59 04/08/24

    Questa tecnica è fantastica, la eseguo tutti i giorni e l’alterno con gli altri audio proposti. La tecnica del rilassamento è importante eseguirla prima di ogni meditazione, cosicché permette di avere uno stato mentale più libero e rilassato, ma anche lontano da esse, per non essere troppo influenzato dal low e rimanere con un tonale più alto. Ad oggi la utilizzo nella mia routine, e le vario in base al tempo disponibile in quel momento. Da quando medito mi sento più attivo, forte, e soprattutto lontano dai disagi, dalle persone negative ed energie negative. Grazie mille per questa lezione.

  • dondy
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:27 03/08/24

    Meditazione molto bella, mi è riuscita abbastanza bene pur essendo la prima volta. La affianchero' alla meditazione sui chakra. Riesco a concentrarmi molto bene sul chakra della mente e poi su quello della corona, non so perché, forse perché vengono dopo gli altri e sono già rilassata e in non pensiero. Quando mi concentro sul chakra della mente e poi su quello della corona mi sembra quasi di staccarmi dal letto dove sono seduta a meditare. Quando finisco e piano piano apro gli occhi , mi sento un pò frastornata ma molto serena e felice. Comunque mantenere il non pensiero in modo costante è molto difficile, riesco a concentrarmi bene e a non farmi distrarre dai rumori intorno a me, ma con il non pensiero devo fare ancora molta pratica.