Otázky o Meditaci - první zkušenosti (1. část)
Tento článek byl dočasně přeložen pomocí online překladače. Původní článek je v italštině. Pokud nám chcete pomoci vylepšit překlad do vašeho jazyka, kontaktujte nás prosím e-mailem: info@accademiadicoscienzadimensionale.it nebo prostřednictvím chatu na ACD. Děkujeme vám.
Strana 1 z 11
Anděl: Vítejte v Akademii dimenzionálního vědomí. Jsem velmi rád, že se s vámi setkávám a že vidím tolik lidí online. Dnešní lekce bude věnována vyřešení všech pochybností a otázek, které vám brání v klidné praxi, protože se často bojíte, že děláte něco špatně. Vzhledem k tomu, že meditace je relaxační technika, která ve vás má vyvolat velmi pozitivní pocity, není důvod bát se, že se vám to nepodaří, nebo se rozčilovat, že jste cíle nedosáhli hned, protože je normální, že vám to při první meditaci připadá obtížné. Většina našich nejistot jednoduše pramení z novosti meditace v našem životě, na kterou jsme dříve nebyli zvyklí. Dnes se proto budeme věnovat odhalení všech těchto nejistot a vyřešení pochybností, které zpomalují náš vývoj. Pusťme se do první otázky.
Student: Ahoj Angele, nejprve ti děkuji za vše, co pro nás děláš. Chtěla jsem se tě zeptat, jak přesně mohu najít svou čakru. Někdo říká, že ji cítí níže, někdo, že ji cítí výše, otázka zní: kde je ta moje?
Anděl: Dobrý den! Čakry se nacházejí v oblasti, kterou jsem znázornil na kresbě v článku Meditace. Pokud jste si všimli, každý článek má svůj obrázek a všechny jsme vytvořili my; nebyly převzaty z internetu, ale vytvořili je zaměstnanci nebo studenti A.C.D., takže přesně znázorňují oblasti, kde se čakry nacházejí. Můžete se také podívat na další články o meditaci a články o čakrách, kde najdete stále přesnější a přehlednější nákresy umístění čaker v našem těle. Každý z nás je má, jsou to zóny energie, takže to není tak malá tečka, kterou byste museli pracně vyklovat, ale je to oblast těla, které říkáme čakra, kde se tato energie pohybuje. Například srdeční čakra se nachází v oblasti srdce, takže ji rozhodně nemusíte hledat v oblasti žaludku; můžete ji cítit o několik centimetrů níže nebo výše od srdce, takže se vždy držte přesně v této oblasti. Neuděláte chybu, když se zaměříte mírně nahoru nebo dolů a přitom zůstanete ve stejné oblasti, protože ji můžete cítit trochu posunutou vzhledem k jiné osobě; rozhodně nebude na úplně jiném místě těla. Čakry se rozšiřují, a čím více meditujete, tím větší a širší je budete schopni cítit, čímž získáte lepší pocit, kde se nacházejí, takže jde jen o to poznat své tělo a rozpoznat pocit, který vám vaše čakra dává. Časem možná zjistíte, že je snazší změnit polohu, i když jste ji zpočátku cítili na jiném místě, protože s praxí si uvědomíte, že správná poloha vaší čakry může být jiná, než jste si zpočátku mysleli. To by vás však nemělo znepokojovat, musíte si uvědomit, že čakry sledují výšku páteře, takže byste se neměli soustředit ani napravo, ani nalevo, ale přesně na středovou linii svého těla: například srdeční čakra je uprostřed hrudníku, a ne nalevo.
Žák: Při meditaci na srdce říkáte, že se na něj mám soustředit a cítit jeho údery, ale nejednou se mi stalo, že jsem tyto údery cítil v uších a pak v hlavě, i když si nemyslím, že je to totéž. Mám cítit údery přímo na srdeční čakře, nebo je mám slyšet ušima?
Anděl: Srdeční čakra se nachází v oblasti hrudníku, velmi blízko srdce, orgánu, se kterým je velmi úzce spojena. Odtud pramení i důvod tohoto názvu. Když říkám, že se máme soustředit na srdeční čakru, je jasné, že se máme soustředit právě na pocit srdce, a ne na to, co cítíme v jiných částech těla.
Strana 2 z 11
Kdybyste se věnovali tomu, co slyšíte ušima, věnovali byste se sluchu, rozhodně ne čakře. Když se něčeho dotýkáte rukama, věnujete pozornost tomu, co cítíte jimi, ne tomu, co cítíte nohama, protože to jsou dvě části těla, které spolu v tu chvíli nemají nic společného. Ze stejného důvodu, když naznačuji, abychom se soustředili na srdeční čakru a tlukot srdce, mám na mysli právě to, abychom srdcem vnímali pocit, který nám dává jeho tlukot, a věnovali pozornost své hrudi, díky níž cítíme zřejmý a přirozený druh emocí, které jsme vždy ignorovali a považovali za samozřejmé, a dokonce jsme se domnívali, že je zbytečné se na ně soustředit. Ve skutečnosti můžeme díky tlukotu srdce urychlit své spojení s čakrou, která je s ním spojena, a učinit ji aktivnější, protože soustředěním se na tlukot (který stále pracuje a nikdy nás neopouští) se můžeme na tuto oblast snadněji soustředit ve srovnání s jinými, kde není patrný žádný pohyb. Jasně vědět, že srdce bije, ale ignorovat to, a rozhodnout se místo toho vědomě vnímat jeho údery, jeden po druhém v naprostém tichu při dýchání prány, jsou dvě velmi odlišné věci. Právě o tom je meditace: je to krátké sezení, které může trvat pouhých 30 minut, ale za tu dobu vám umožní rozvíjet a rozšiřovat vaše čakry prostřednictvím soustředění a naplňování energií, které během této praxe provádíte.
Student: Když medituji na srdeční čakru, soustředím se na čakry prstů, dělám to správně? Ale musím říct, že necítím srdeční čakru, jak říkáte.
Anděl: Srdeční čakra se nachází právě v oblasti srdce a rozhodně ne v prstech. Kde máte srdce? V hrudi, v prstech ji nemáte. Takže meditovat na tuto čakru znamená soustředit se na hrudník, protože tam se nachází. Prsty slouží k lepšímu nasměrování vaší koncentrace na čakru, na kterou potřebujete meditovat, ale prsty samotné nejsou tím, na co se potřebujeme soustředit. Většina lidí své tělo příliš nezná, i když ho vidí každý den, protože se jedná o trénink, který neprovádíme denně. Ve skutečnosti se nikdo nesoustředí na to, aby cítil, jak se cítí jeho zátylek nebo jak se cítí jeho lokty; těchto oblastí si všímáme pouze tehdy, když cítíme bolest, mrskáme se nebo nás svědí, ale po zbytek dne zapomínáme, co cítíme, na rozdíl od našich rukou, které často používáme k tomu, abychom se dotýkali a cítili, co je v naší blízkosti. Meditace vás vyvede z obvyklých vzorců a návyků, umožní vám soustředit se na něco, co tu vždy bylo, ale co jste věčně ignorovali. Důvod, proč necítíte srdeční čakru, je ten, že se nesoustředíte na srdce, ale na prsty. Od nynějška se zkuste soustředit na srdce, jak jsem naznačil, tím budete stále lépe cítit čakru s ním spojenou.
Žák: Při meditaci doporučujete dotýkat se čaker prsty, mělo by k tomuto "dotýkání" skutečně dojít, nebo jen v mé představě? Pohybem bych totiž možná mohl ztratit koncentraci. A také, abych se dotýkal čaker, mám použít jeden prst na každé ruce, nebo dva prsty na jedné ruce? A který prst bych měl použít?
Anděl: Prostřednictvím tohoto pocitu, který vzniká položením prstů na kůži v oblasti čakry a kterému říkáme dotek, se lépe soustředíte na čakru, na kterou chcete meditovat, což pomáhá vaší mysli soustředit se na přítomnost, místo aby se ztrácela v myšlenkách a představách. Proto musí být dotek skutečný a ne jen představa. Bez doteku čakry riskujete, že se na ni vůbec nesoustředíte a v nemyšlení neuspějete, což skončí demoralizací a přesvědčením, že se vám nedaří jen proto, že máte špatnou techniku.
Stránka 3 z 11
Z tohoto důvodu, i když to může zpočátku unavovat vaši ruku nebo být nepříjemné, ve skutečnosti pro vás bude z dlouhodobého hlediska mnohem snazší meditovat dotykem čaker, protože vám to umožní lépe se soustředit na správnou oblast, aniž byste se ztráceli v tisíci představách. K dotýkání použijete dva prsty jedné ruky, ale pokud budete chtít použít tři nebo dokonce celou ruku, bude to na vaší volbě; určitě se vám bude mnohem lépe meditovat s ukazováčkem a prostředníčkem nebo s prostředníčkem a prsteníčkem. Těmito prsty se pohybuje nejvíce energie, takže bude snazší cítit čakry, pokud se jich budete dotýkat více energetickými prsty. Někdy se můžete rozhodnout pro změnu a použít i jiné prsty, abyste posílili energii rukou, ale nezapomínejte na cíl meditace, kterým je rozvinout 5 hlavních čaker. Prstové čakry lze trénovat i v jiných situacích, proto se soustřeďte na velké čakry.
Studentka: Při meditaci na vyšší čakry se mi stalo, že jsem přestala cítit prsty, kterými jsem se čakry dotýkala. Bylo to, jako by usnuly, jako by už nebyly moje. Závisí to na problému s krevním oběhem, nebo je to pocit, který se může stát? Kdybych se odcentroval, cítil bych prsty. V poslední době mám také problém s cvakáním a cukáním nohou, tak nevím, jestli to s tím souvisí, nebo jestli je to pocit, který se může vyskytnout během meditace.
Anděl: Během meditace je normální, že prsty, kterými se dotýkáte čaker, a nohy usínají, protože držíte polohu, na kterou nejste zvyklí. Když ruka usne nebo ruka či nohy už nemohou zůstat ve stejné poloze, změňte ji a upravte se tak, jak je vám to nejpříjemnější, aniž byste dělali příliš velký rozruch. Ideální pozice pro meditaci je sed uprostřed lotosu, ale pokud na ni nejste zvyklí, může být zpočátku nepohodlná a nepříjemná; postupně si na ni zvyknete, aniž byste si ublížili, takže když se stane nepříjemnou, usadíte se a sedíte tak, jak je vám to příjemné, abyste meditaci v klidu dokončili.
Student: Když mě začne brnět po celém těle, mohu si sundat prsty a soustředit se přes brnění na břišní čakru?
Anděl: Doporučil bych neodstraňovat prsty z čakry, ale nanejvýš vyměnit ruce, aby si unavená mohla odpočinout v nejvhodnější poloze. Přinejmenším v prvních měsících meditace doporučuji používat prsty k lepšímu soustředění na čakru, i když to možná půjde i bez dotyku, protože prsty pomohou lépe nasměrovat energii; alespoň v prvních měsících. Poté, až budete schopni energií skutečně pohybovat a velmi dobře ji cítit, můžete se rozhodnout meditovat bez použití prstů, i když se pravděpodobně budete cítit tak dobře, že se rozhodnete pokračovat tak, jak to děláte nyní. Prsty vám umožní zůstat soustředěný nejen díky doteku, ale také díky energetické niti, která se vytváří mezi čakrami ruky a tou, na kterou meditujete, protože se sladí; bez použití prstů, protože ještě nemáte zkušenosti s meditací, byste mohli skončit hned rozptýleni; proto doporučuji, abyste postupovali podle kroků uvedených při výkladu meditační techniky.
Student: Co kdybych hypoteticky měl silné soustředění, mohl bych meditovat bez použití prstů?
Strana 4 z 11
Anděl: Pokud máte pocit, že energii vnímáte velmi dobře hned a nepotřebujete dodržovat tyto kroky, můžete se jistě rozhodnout meditovat bez dotyku čakry, protože se cítíte bezpečně, že ji vnímáte a zůstáváte na ni soustředěni bez rozptylování. Je důležité, abyste si meditaci osvojili jako krok, který vám umožní se rozvíjet: není to soutěž o to, kdo první ucítí čakry, není to hra na to, kdo řekne, že cítí energii nejlépe. Technika meditace, kterou jsem vás naučil, vám má pomoci vyvíjet se správným tempem a se správným potenciálem, ale pokud máte pocit, že některé kroky jsou zbytečné, a tak je vynecháváte, riskujete, že vám unikne krása meditace, a nakonec ji budete odsuzovat za to, čím není. Jistě, pokud nebudete praktikovat správné kroky a technika u vás nakonec nebude účinná, nebude to chyba techniky, ale vaše, že jste raději ignorovali nejdůležitější kroky k jejímu správnému fungování. Proto se samozřejmě můžete rozhodnout, že kroky, které jsem vám ukázal, vynecháte nebo upravíte, ale pokud by se technika ukázala jako obtížnější nebo dokonce neúčinná, uvědomte si, že to není technika, která je špatná, ale vy, kdo musí začít znovu tím, že se jí znovu ujme a začne praktikovat správné kroky, které jsem uvedl. Nespěchejte na to, abyste se stali dokonalými, protože dokonalými se stanete díky praktikování naučených kroků, a až přijde čas, budete si moci na základě vlastní zkušenosti vybrat, která poloha je nejlepší pro pociťování energie, protože to je účelem meditace.
Student: Bohužel mohu meditovat jen jednou denně, protože si na to nenacházím čas. Mám tedy malou pochybnost: Abych nabila čakry, stačí se na ně jen soustředit, nebo bych do nich měla po celou dobu meditace přitahovat bílou pránu?
Anděl: K nabíjení čaker stačí se na ně soustředit, ale je důležité se opravdu soustředit a neztrácet se v představách a tlachání. Dávejte pozor, abyste se spontánně nerozhodli cvičit příliš zjednodušeně a reduktivně kvůli lenosti, což by skončilo špatnou meditací a nicneděláním. V praxi by nestačilo spočinout prsty na čakře a pak se s myslí ztratit v mentálních výletech a brakových myšlenkách, protože pak by se člověk nenabíjel. Abychom mohli dobře meditovat, a tím čakry během meditace nabít, je třeba provést základní kroky, jako je uvolnění těla a mysli po dobu několika prvních minut sezení; poté vdechovat bílou pránu z čakry a po několika hlubokých a velmi vědomých nádeších se na ni můžete soustředit tak, že přestanete myslet a soustředíte se pouze na hmatový vjem, který máte na své čakře. Nedovolte, aby nedostatek času zničil i tu jedinou meditaci za den, kterou se vám podaří s tímto programem dostatečnosti provést: jen proto, že můžete meditovat jen jednou, se zavažte, že to bude skvělá meditace, a ne jen půlhodina myšlenek a představ, které nikam nevedou. Meditujete-li málo a navíc z vlastní vůle meditujete špatně, nenabijete své čakry a neumožníte svému vědomí, aby se rozvíjelo.
Student: Když se mi během meditace na chvíli odpojí dva prsty od čakry, musím na ní začít znovu, nebo mohu přejít k další?
Anděl: Pokud se prsty oddělí, není to žádný problém, důležité je neztratit příliš soustředění a nakonec nad danou čakrou vůbec nemeditovat, protože v takovém případě by bylo lepší ji opakovat, protože jste nad ní nemeditovali vážně. V opačném případě pokračujte s další čakrou, aniž byste se zastavili.
Žák: "Vezměte si na starost čakru, která je v mém srdci: Někdy při meditaci necítím svou čakru čchi, jindy ji cítím velmi silně. Stává se to proto, že se špatně soustředím? Ale ostatní cítím dobře.
Stránka 5 z 11
Anděl: Je normální, že se to stává, protože jsi právě začal meditovat, a tak čakry ještě nejsou stabilní a vyrovnané, ale budou potřebovat mnoho meditačních sezení, aby se stabilizovaly a umožnily ti cítit je dobře po celou dobu; zatím je můžeš cítit trochu nebo kolísavě, někdy ano a někdy ne, protože jsi stále na začátku a je zřejmé, že budou potřebovat čas. Jak budete neustále cvičit, budete je cítit lépe a lépe, věnujte jim pozornost a uvidíte, jak se zlepší.
Student: Děkuji vám. Určitě jste to v různých dokumentech mnohokrát opakoval, ale chtěl bych se ujistit. Když medituji na čakru mysli, zdá se mi, že mi prsty ulpívají na hlavě, jako by s ní splývaly. Je to normální?
Anděl: Ano, je to normální, protože při meditaci na čakru mysli obvykle, aniž bychom si to uvědomovali, příliš tlačíme prsty na kůži a nakonec je cítíme, jak se příliš přilepují k čelu, nebo v nich dokonce cítíme tlukot srdce. Stává se to jednoduše proto, že tlačíte příliš silně, proto se snažte prsty tlačit o něco méně, abyste si uvědomili, že tlak byl způsoben pouze nepozorností.
Student: Před několika dny jsem začal meditovat. Bohužel nedokážu udržet nohy zkřížené, a i když je mám zkřížené, mám s nimi problémy, protože usínají; takže jsem dosud meditoval vsedě. Snažím se co nejpřesněji dodržovat kroky, které vysvětlujete, snažím se soustředit na pocity "kůže" v oblasti čaker, ale na rozdíl od jiných lidí nic necítím. Necítím ani kontakt s látkou (pro čakru čchi). Je to normální?
Anděl: Poloha v pololotu může být pro mnoho lidí nepříjemná a obtížná, zejména pokud už nejste mladí nebo máte poněkud objemnější postavu, protože to není poloha, kterou byste ve své rutině často používali. Ve skutečnosti je to pro mladé lidi jednodušší, protože je pro ně typičtější sedět v indiánské poloze a ne s typickou kancelářskou polohou, které se člověk přizpůsobuje s přibývajícím věkem a pracovními návyky. Jediným důvodem, proč je pololežení nepohodlné, je tedy pouze to, že člověk není zvyklý takto sedět; návyk si lze vytvořit a odstranit podle vlastních rozhodnutí a potřeb opakováním stejné činnosti stále dokola. Meditace je pro každého, protože je to praxe nabíjení čaker a uvědomování si svého života. Pokud nemůžete meditaci praktikovat v polosedě, můžete ji praktikovat vsedě, protože konečným záměrem není sedět v polosedě, ale meditovat, takže se člověk musí naučit neztratit ze zřetele skutečný výchozí cíl. Je zřejmé, že existují kroky, které mohou naši meditaci zlepšit, například meditovat v pololotu, a ne s pokrčenými zády a v nepohodlné pozici. Pokud v současné době nejste schopni zaujmout polohu v polosedě, protože vám v tom brání vaše fyzické problémy, můžete se věnovat meditaci vsedě, protože to je také jediná možnost; pokud však máte možnost volby, doporučil bych vám, abyste si zkusili zvyknout sedět v indické poloze, abyste dříve či později díky snaze byli schopni meditovat také v poloze v polosedě. Musíte pochopit, že meditace nevyžaduje super postavu, každému včetně mě dělalo několik prvních pokusů potíže zaujmout polohu v pololotu; postupně však s praxí budete schopni polohovat nohy určitým způsobem delší dobu, až budete schopni absolvovat půlhodinovou meditaci, aniž byste se museli kvůli únavě nohou pohnout nebo změnit polohu.
Strana 6 z 11
Věnujte pozornost tomu, že nemluvíme o velmi náročné pozici s nohama nad hlavou: mluvíme prostě o jejich překřížení, takže jde jen o otázku zvyku. Vzhledem k tomu, že jste právě začali praktikovat meditaci, je zcela normální, že necítíte čakru čchi, protože ta se obvykle také cítí nejobtížněji. Mimochodem, poloha v polosedě vám pomáhá lépe cítit energii čchi, protože může zůstat v oblasti břicha, místo aby ztrácela čas rozptýlením po délce nohou, jak by se stalo, kdybyste meditovali vsedě. Každopádně to není vážná ztráta, takže by to vaši meditaci neznehodnotilo; ze stejného důvodu bych doporučoval meditovat pouze ve středním lotosu, pokud máte tu možnost. To, že necítíte ani dotyk látky na kůži, určitě nesouvisí s čakrami. Jde o to, že jsme si příliš zvykli zcela ignorovat signály našeho těla a zapomínáme, že můžeme cítit i každý jeho centimetr, protože nám patří. Dobrým cvičením pro znovuzískání důvěry je všímat si toho, co spočívá na našem těle. Můžete například zkusit cítit látku ponožek, které zakrývají vaše chodidla, a tak se soustředit na pocit, který ponožka vyvolává v kůži vašeho chodidla. Nejedná se o žádná paranormální nebo obtížná cvičení, vše je více než normální a přirozené, jen musíte věnovat pozornost tomu, čeho se vaše tělo dotýká. Uvědomte si, že se nedotýkáme jen rukama, ale neustále se dotýkáme každou částí svého těla. Například právě teď naše nohy cítí látku kalhot, které máme na sobě, stejně jako naše ruce cítí látku svetru, který máme na sobě. Když se naučíme tyto vjemy rozpoznávat, umožní nám to rychleji se zdokonalit ve vnímání našich čaker, protože pokud se nezajímáte o to, co se dotýká vašeho těla zvenčí, jak chcete cítit to, co ho tvoří zevnitř? Protože o to jde, o to je třeba se zajímat, protože nemůžeme říkat, že to nedokážeme, pokud budeme v tomto procesu nadále ignorovat pocity našeho fyzického těla. Kromě meditace byste se měli naučit vnímat, co se dotýká vašeho těla, protože vám to v životě pomůže lépe si uvědomit, co se s vámi děje: například počínající problém, alergii nebo zánět, který brání jeho vzniku. Následně to bude užitečné i při meditaci, protože vám to umožní lépe se soustředit na oblast čakry, která vás zajímá, tím, že budete cítit svou kůži a nebudete ji ignorovat. Od té chvíle budete čakru vnímat.
Student: A mohu také meditovat vleže?
Anděl: Účelem této techniky je meditovat, takže pokud ji můžete provádět v pololeže, je to lepší, ale pokud byste se kvůli nepohodlné poloze cítili povinni vzdát se meditace jen proto, že takto sedět nemůžete, zřejmě byste tím ztratili pravý smysl praxe, kterým je meditovat bez ohledu na to, jakou polohu zaujmete. Moje rada tedy zní: prostě meditujte, protože to, že budete meditovat vleže nebo vsedě, vaši praxi rozhodně nezkazí, tím spíše, že jste s ní právě začali. Hlavním účelem je meditovat, pokud jde o mě, můžete to dělat i hlavou dolů; existuje několik tipů, kterými byste se mohli řídit v závislosti na svých schopnostech a záměru, například meditovat vsedě s rovnými zády spíše než vleže v poloze plodu, přičemž si uvědomte, že v druhém případě byste nepohybovali energií pro všechny čakry tak dobře, jako byste mohli s rovnými zády. Mimochodem, i já jsem několikrát začala meditovat vleže, protože jsem si myslela, že je to jednodušší a pohodlnější; teprve později jsem si uvědomila, že v pololeže by to bylo lepší, a tak jsem meditovala. Někdy, když jsem nemohl meditovat vsedě kvůli osobním problémům, například bolestem zad nebo jiným důvodům, které mi bránily v poloze v polosedě, jsem prostě meditoval vleže v posteli, protože mým cílem bylo meditovat, poloha je pak faktor, který přichází na řadu později.
Stránka 7 z 11
Ale jistě, pokud při každém pokusu o meditaci skončíte tím, že kvůli poloze vleže usnete, nebudete v ní pokračovat příliš dlouho, takže se budete muset rozhodnout, kterou polohu během praxe zaujmete. Meditace vleže vám bohužel brání v dobrém soustředění, což je základní princip pro její dobré provádění, protože pokud nejste soustředění a neustále usínáte, je zřejmé, že cílů techniky vůbec nedosáhnete. Uvidíte tedy, jak vám to půjde nejlépe, a nezapomeňte, že cílem je dobře meditovat, a ne půl hodiny sedět v klidu, ztrácet čas a fantazírovat o různých myšlenkách a závazcích.
Student: Zkoušel jsem meditační techniku, kterou jste mě učil, ale myslím, že jsem něco udělal špatně. Nemohl jsem se pořádně uvolnit, protože mě celou dobu trápily zvuky sousedů, i když vím, že je to Nízké. Navíc jsem použil polohu v pololotu, ale po chvíli mě začaly bolet nohy.
Angel: První překážky, které je třeba překonat, jsou metody, které Low používá, aby nás přiměl vzdát se hned při první meditaci. Už to, že si uvědomíme, že je to Low, je velmi dobrý začátek, protože nám to pomůže stále více chápat důvody, proč se nás snaží rozptýlit a zabránit nám tak v klidném dokončení meditace. Trvat na tom je jediný způsob, jak ji porazit. Pokud jde o polohu, která vám způsobuje nepříjemné pocity v nohách, není to skutečný problém: když vás bolí, natáhněte je a pokračujte, aniž byste si s něčím dělali starosti.
Student: Jelikož jsem nováček, nevadí, když nejprve provedu řízenou relaxaci, kterou jste nás učil a která trvá asi 10 minut, a hned poté čakrovou meditaci?
Anděl: Ano, samozřejmě, můžete dělat obě techniky, protože základní meditací je meditace na čakry, ale abyste se mohli lépe soustředit a naučili se relaxovat, můžete nejdříve dělat relaxační techniku, která trvá asi 10 minut; tak budete uvolněnější a následující meditace bude lepší.
Student: Pokud se během meditace stane, že jste v uvolněném stavu, ale náhle vás někdo vyruší, může to vytvořit energetickou blokádu, která nám škodí, a když se probudíme, jsme velmi rozrušení a nervózní?
Anděl: Přerušení během meditace může být velmi nepříjemné, ale nemělo by to změnit naši náladu a způsobit, že se nám zhroutí veškerá práce, kterou jsme dosud vykonali. Navzdory vyrušení bychom se neměli nechat vyvést z míry, protože vyrušení je zjevně událost, která se děje proto, aby nám zabránila dosáhnout konečného cíle, a čím více jsme vyrušováni, tím více bychom si měli uvědomovat, jak důležité je usilovat o cíl dnes a neodkládat to na zítřek. Přestože je však přerušení nepříjemné, nevytváří žádnou energetickou blokádu ani škodu, je jen na nás, abychom se dokázali z první překážky nezbláznit, ale pokračovali dál zcela ignorujíce to, co se stalo. Cílem je uvolnit se, zklidnit své masky, stát se klidnými a vyrovnanými: pokud při první překážce znervózníme a rozrušíme se, dosáhneme pravého opaku toho, o co v meditaci jde. Ať se stane cokoli, nenechte se rozptýlit, pokračujte v meditaci a ignorujte, kdo nebo co by vám v tom chtělo zabránit: je to jen půlhodina, ne celý den v izolaci a mimo svět! Je možné, že lidé kolem vás nedokážou přijmout, že chcete strávit půl hodiny sami se sebou? Naučte je respektovat váš osobní prostor a udělejte totéž, když si jiní lidé přejí být chvíli sami a v klidu.
Strana 8 z 11
Student: Meditaci jsem dělal poprvé a bylo to pro mě docela těžké, ale díky tomu jsem měl možnost potkat lidi, jako jste vy, kteří jsou neuvěřitelně velkorysí, a i když mě vůbec neznají, využili svůj čas, aby mi pomohli! Moc vám děkuji! Ve stavu nemyšlení mám velmi krátkou autonomii a nikdy jsem nepřišla na vizualizaci čaker. Při čtení prvního kroku jsem pochopila, že je třeba dýchat pránu: znamená to soustředit se na světlo a vdechovat ho? Na těchto stránkách mě nejvíce zaujalo, že opravdu působí jako pevná skupina, není to jen stránka, kde si přečtete a pak vidíte, co vidíte, ale dostanete radu od pracovníků, dostanete radu od samotných studentů, je to úžasné. Musíš být pyšná na to, co jsi vytvořila, Angele, protože jsem nikde jinde nic podobného neviděla.
Angel: Jsem opravdu ráda, že jste naše stránky našla a že na vás okamžitě zapůsobily. Při meditaci by se čakry neměly vizualizovat, ale spíše se jich dotýkat, aby se nabily energií. Ve skutečnosti čakry nejsou sféry, které by se měly vizualizovat, ale jsou to oblasti našeho fyzického těla, kde se energie nejvíce koncentruje; proto je vše skutečné. Při meditaci si můžeme pomoci tím, že si vizualizujeme bílou energii, která do nás vstupuje, abychom si ji rychleji přiblížili díky našemu záměru vyvolat ji. V praxi si vizualizací energie nejprve pomůžeme uvědomit, co chceme udělat, a pak ji se záměrem ji vstřebat skutečně vyvoláme a necháme do sebe vstoupit. Moc děkuji za pochvalu, opravdu si přeji, aby stránky Akademie byly vnímány jako pevná skupina, kde se všichni zajímají o přítomnost toho druhého, a ne jen jako čtecí místo, kde nikdo o existenci toho druhého neví. Vývoj je důležitým krokem, který se můžeme rozhodnout sdílet a dělat společně, a proto jsem vytvořil tuto skupinu, tento tým, který spolupracuje, někdy přímo a někdy nepřímo. Vkládám do toho veškeré své úsilí a těší mě, že to každý den přináší ovoce.
Student: Bohužel jsem udělal obrovskou chybu. Nepředstavoval jsem si vstup prány do čaker jen první tři minuty, ale celou dobu!
Anděl: To není chyba, prostě jste se více soustředil na představování prány a méně na to, abyste na to nemyslel, ale ve skutečnosti to není chyba. Představování si energie nám ji pomáhá mnohem více přiblížit, takže ji pomocí techniky vizualizace přivoláváme a vpouštíme dovnitř. To, že jste si ji po celou dobu meditace vyvolávali, není špatně, protože jste nemysleli na své problémy nebo na to, co si dáte k večeři, ale stále jste se soustředili na základní krok techniky, takže v tom není žádný problém. Jde jen o to, že při několika příštích meditacích se budete snažit zůstat trochu více v nemyšlení, ale opakuji, že nebylo chybou soustředit se na energii, protože ta je pro techniku zásadní.
Student: Zatímco přemýšlení o hudbě je rozptýlení?
Angel: Ano, soustředění na hudbu je rozptýlení, protože byste ztratili skutečný cíl, kterým je meditace na čakry, a ne poslouchání hudby. Meditace by měla být založena na přijímání energie do čaker v nemyšlení a úplném uvědomění. Hudba je nenabije.
Student: Když jsem slyšel váš mix, začal jsem ho řekněme analyzovat.
Stránka 9 z 11
Anděl: Rozumím tomu a doufám, že se ti to líbilo, ale nenech se při meditaci rozptylovat, protože mix ti má pomoci uvolnit se a tím lépe meditovat, ne naopak.
Student: Jsem hudebník, Low zná mou slabost...
Anděl: To, že jste hudebník, vám nebrání praktikovat meditaci v nemyšlení, právě naopak. Pokud je vaším problémem rozptýlení, které pro vás hudba vytváří, můžete meditovat v klidu bez sluchátek, aby vás nerozptylovala. Já mám také rád hudbu, ale při meditaci se musím soustředit pouze na čakry, nikoli na tóny melodie, kterou poslouchám. Během meditace, která trvá jen půl hodiny, můžete odložit práci a lépe se soustředit na meditaci.
Student: Když začínám meditovat, mám si představovat, jak do mé čakry vstupuje prána, nebo jak do mě prána vstupuje prostřednictvím dechu?
Anděl: Během relaxační fáze můžete vdechovat pránu prostřednictvím dechu a nechat energii expandovat do celého těla; ve chvíli, kdy se staráte o konkrétní čakru, necháváte energii vstupovat přímo z ní, jako by se čakra sama mohla nadechnout skrze kůži.
Student: Když se zabřednu do myšlenek, ztrácí meditace svou hodnotu a musím začít znovu?
Anděl: Záleží na tom. Vzhledem k tomu, že se jedná o vaše úplně první meditační sezení, můžete klidně pokračovat a přejít k další čakře, aniž byste museli začínat znovu, ale pokud si všimnete, že pokaždé, když se dostanete například k čakře mysli, vždycky skončíte tak, že z toho či onoho důvodu nemeditujete, přestanete meditovat nebo usnete, v tu chvíli by bylo lepší začít znovu od čakry, o které jste příliš přemýšleli, než přejít k další, jen abyste získali zpět ztracenou čakru. Tímto způsobem se vyhnete tomu, že budete příliš meditovat na první čakry a na ty vyšší nebudete meditovat vůbec, což se může stát mnoha lidem v počátcích. Je důležité, abyste všem čakrám věnovali stejnou pozornost. Pokud jste během meditačního sezení vůbec nemeditovali, protože jste vlastně celou dobu přemýšleli, fantazírovali nebo se dokonce pohybovali do rytmu hudby, můžete toto sezení považovat za zrušené, protože jste ve skutečnosti nemeditovali, ale pouze jste sami poslouchali hudbu. Meditace není ztráta času, ale má smysl a účel, takže se liší od prostého nasazení sluchátek a poslechu hudby, i když i to může být relaxační. Meditace však není jen relaxace, je to stav vývoje, který umožňuje rozvoj vašich psychických schopností a aktivaci .
Student: Jak během meditace vypínáte mozek? Pocit nemyšlení trvá krátkou dobu, alespoň u mě velmi krátkou dobu, a pak se s ním zase peru.
Anděl: Mozek nemusíme vypínat, naopak, musíme ho zapínat více než předtím. Soustředění, které zakládáme na čakrách, je dovednost, kterou musíme rozvíjet meditací, takže záměrem je zlepšit mozek a učinit naši mysl aktivnější a rychlejší.
Stránka 10 z 11
Abyste toho dosáhli, musíte se soustředit pouze a výhradně na svou čakru, aniž byste mysleli na cokoli jiného. Relaxační fáze, která nastává v první části meditace, vám umožní lépe se soustředit bez přílišného rozptylování. Počáteční fáze je totiž velmi důležitá pro dobré pokračování meditace. Když jste v bezvědomí, ovládnou vás vaše masky a vaše problémy, ale pokud zapnete mozek, stanete se přítomnými a uvědomíte si každou myšlenku, která se vám honí hlavou, a pak se rozhodnete s ní manévrovat, můžete se rozhodnout ji vypudit, pokud vás ruší. Zaměřujete svou pozornost na všechno ostatní, proto je pro vás meditace obtížná, ale nyní se zkuste soustředit pouze na svou čakru, tak si všimnete rozdílu. Uvolněte se, nemyslete na Low, svého přítele, práci ani na plynutí času, jinak zůstanete zakořeněni v této dimenzi. Meditace vás přenese daleko za její hranice, takže kdykoli se myšlenky vrátí, prostě se zhluboka nadechněte a pokračujte tam, kde jste skončili; pokud s tím budete bojovat, střílíte se do nohy.
Student: Jak moc ovlivňují meditaci vnější zvuky? Je meditace ovlivněna vnějšími šumy a zmatkem, přestože máte dobré vnitřní nemyšlení?
Anděl: Meditaci neovlivňují vnější hluky, protože ty jsou ve skutečnosti vnější. Co může být ovlivněno vnějšími zvuky, je pouze vaše soustředění, pokud se jimi necháte rozptýlit, například tím, že posloucháte hlasy sousedů nebo se soustředíte na štěkajícího psa, místo abyste se dokonale soustředili na svou čakru. Kromě toho nemůže žádný vnější hluk nebo zmatek ovlivnit kvalitu vaší meditace. Aby vás však vnější zvuky nerozptylovaly, doporučuji meditovat s meditační směsí z těch, které navrhuje Akademie, tak vás nebude rozptylovat poslouchání hlasů sousedů, protože budete mít na uších sluchátka, která vám pomohou lépe se soustředit na meditaci.
Student: Když se dostanu k srdeční čakře, usnu, aniž bych si to uvědomil, třeba i na 20 minut. Proč se to stává? Co s tím mohu dělat?
Anděl: Meditace nás hodně uvolňuje, protože to je její hlavní účinek, a proto byste mohli usnout díky velmi hluboké relaxaci. Je jasné, že vaším záměrem je pokračovat v meditaci až do konce, aniž byste usnuli, protože vaším cílem je rozvíjet se, a ne jen spát; abyste neusnuli, existují různé tipy, které bych vám mohl dát, ale především bych vám poradil, abyste meditovali uprostřed lotosu místo vleže, s rovnými zády a hlavou dobře podepřenou krkem, místo abyste se opírali zátylkem o zeď nebo nechali hlavu padat dopředu, protože tyto polohy by vás spíše vedly k usnutí. Když se budete snažit udržet hlavu rovně, záda čistá a ruku dotýkající se čakry, udržíte své tělo aktivní, protože bude zaměstnáno prováděním činností, takže budete schopni zůstat vzhůru. Pokud naopak budete meditovat bez dotyku čakry, se skloněnou hlavou nebo s hlavou zcela opřenou o stěnu, riskujete, že usnete a tento problém nevyřešíte.
Student: Jak dlouho byste měli denně meditovat?
Anděl: Chcete-li dosáhnout skutečných výsledků, musíte meditovat alespoň jednou denně každý den, a to asi 25 až 30 minut v kuse. Já však radím meditovat i dvakrát denně po dobu asi půl hodiny na jedno sezení, protože tak dosáhnete svých cílů bez ztráty času a budete mít viditelné výsledky již od prvních dnů.
Strana 11 z 11
Student: Je normální, že po meditaci cítím, jak mnou proudí energie i mimo meditaci?
Anděl: Ano, samozřejmě, je to zcela normální. Když medituješ, shromažďuješ energii, která v tobě samozřejmě zůstane, neztratí se hned po skončení meditace, takže ji můžeš cítit, jak se pohybuje po celý den, i když v tu chvíli nemedituješ, ale děláš něco jiného. Dozvíte se, že techniky, které vás naučím, jsou užitečné nejen při meditaci, ale budou užitečné pro každý okamžik vašeho života. Pocit energie z meditace je velmi dobrým znamením, protože začínáte pociťovat první výsledky a chápete, že duchovno je mnohem víc než jen zábava k relaxaci.
Student: Je normální cítit při meditaci chvění, jakoby husí kůži? A co to znamená?
Anděl: Ano, je to zcela normální, je to jednoduše energie, která se pohybuje a způsobuje vám tyto pocity chvění.
Studentka: Takže během meditace je také normální, že čas od času cítíte návaly horka?
Angel: Ano, rozhodně. Nízké čakry, jako je čchi a plexus, které jsou mnohem zemitější a hmotnější, nám při shromažďování energie mohou způsobit pocit horka, což je jednoduše pocit způsobený přicházející energií, kterou čakry převádějí jako zvýšení teploty. Vysoké čakry v nás naopak mohou vyvolat pocit určitého svěžího vzduchu, někdy dokonce větru, přestože se nacházíme v uzavřené místnosti se zavřenými okny a bez možnosti příchodu větru zvenčí. Tohoto jevu se nemusíme obávat, jde o energii, kterou čakry absorbují, a každá z nich nám ji dává pocítit svým vlastním způsobem.
Student: A když necítím horko, znamená to, že nepřijímám energii?
Anděl: Určitě ne, to s tím nemá nic společného. Teplo a chlad jsou vlastnosti čaker, ale ne vždy díky nim tyto pocity pociťujete, protože většinu času meditujete, aniž byste se soustředili na teplotu prostředí, protože se soustředíte na meditaci. Mnohokrát se může stát, že teplo necítíte, a přesto dokončíte krásné meditace. Můžete si tedy v klidu odpočinout a nedělat si starosti.
Prozatím jsme přednášku ukončili, ale bude spousta dalších příležitostí, kdy mě můžete opepřit otázkami a já vám na ně rád odpovím. Rád jsem s vámi mohl strávit čas a děkuji vám za aktivní účast na přednášce. Nyní máte více informací, které vám umožní provádět meditace s větší jistotou a klidem.
Konec strany 11 z 11. Pokud se vám článek líbil, napište níže komentář, ve kterém popíšete své pocity při čtení nebo praktikování navrhované techniky.