Meditace - Meditace s vědomím (6. část)
Tento článek byl dočasně přeložen pomocí online překladače. Původní článek je v italštině. Pokud nám chcete pomoci vylepšit překlad do vašeho jazyka, kontaktujte nás prosím e-mailem: info@accademiadicoscienzadimensionale.it nebo prostřednictvím chatu na ACD. Děkujeme vám.
Strana 1 z 6
Když meditujeme, nejenže zapomínáme na problémy, ale často se vyřeší samy. Děje se to, aniž bychom si to uvědomovali, protože jsme příliš zvyklí podřizovat se svému životu, místo abychom ho prožívali a pozorně sledovali, co se děje. Prostřednictvím této cesty bych vám chtěla pomoci lépe si uvědomit, co se ve vašem životě děje a z jakých důvodů k takovým situacím dochází. Nebudu odpovědí na vaše otázky, ale naučím vás, jak rozvíjet mentální dovednosti, které každému umožní získat odpovědi na jeho otázky.
Nejlepším způsobem, jak přistupovat k meditaci a zařadit ji do své rutiny, je pocítit v sobě, proč chcete meditovat. Na začátku to samozřejmě není snadné, protože to možná hned nepochopíte, budete uvnitř sebe vědět, že byste chtěli meditovat, ale nebudete schopni ten důvod vysvětlit slovy, takže nakonec uvěříte, že je to ztráta času. Zpočátku byste to tedy měli brát jako zvyk, jako něco, co se rozhodnete dělat, i když se vám nechce, trochu podobně, jako když se rozhodnete sportovat, abyste se cítili dobře: zpočátku se vám nechce, nevstáváte ráno zrovna rádi, že si jdete zaběhat nebo že jdete do posilovny, ve skutečnosti vás to trochu štve; svým způsobem se musíte přinutit, protože víte, že pokud chcete zhubnout nebo pokud chcete žít zdravěji a posílit své fyzické tělo, musíte vyvinout toto úsilí. Víte, že nechcete být v mladém věku slabí a plní nemocí, a tak si uložíte pravidlo, například chodit dvakrát týdně běhat nebo do posilovny, i když se vám nechce, protože chcete dosáhnout cílů, které jste si stanovili.
Někdy vám meditace může připadat nudná a únavná, stejně jako vás prvních několikrát, když se rozhodnete jít běhat nebo sportovat, bude tížit, že to budete chtít vzdát. Každý den budete hledat tisíc důvodů, proč nejít do tělocvičny, a předstírat, že vás to vlastně nezajímá a odejdete jen z lenosti. Ve skutečnosti jste to byli vy, kdo se rozhodl do ní vstoupit, byli jste to vy, kdo toto rozhodnutí učinil, a nikdo vás nenutil. V hloubi duše víte, že sportování vašemu tělu prospěje a časem vám přinese výsledky, například tím, že zabráníte fyzickým nemocem, kterými většina lidí trpí v mladém věku a pak se trápí po zbytek života. Proto, i když trochu otráveně, nakonec jdete běhat nebo do posilovny, protože víte, že to děláte pro své dobro. Provozování sportu není snadné, a to ne proto, že by byla obtížná samotná disciplína, ale proto, že je obtížné neustále udržovat motivaci, která vás k jejímu provozování vede. Mnoho lidí začne cvičit jen proto, aby to po několika měsících nebo dokonce hned druhý den vzdali, přestože se jim daný sport opravdu líbí; děje se tak z lenosti, protože se jim nechce dělat ty činnosti, které jsou sice zpočátku nudné, ale přinesou skvělé výsledky. Tato lenost pramení z nedostatku motivace, nebo spíše z toho, že zapomněli na důvody, které je přiměly k tomu, aby se vydali na sportovní dráhu.
Říkat si "chci sportovat, abych nepřibral a abych nechytl nemoci" je zbytečné, protože se to ukáže jako věta bez citu; jsou to jen slova do větru bez jakéhokoli významu. Klíčem k úspěchu je vzít tato slova a rozhodnout se, že je v sobě pocítíte pravdivě. Všichni víme, že jsou pravdivá, ale rozhodneme se o těchto pojmech přemýšlet abstraktně, bez pocitu, téměř jako by nebyly skutečné. Většina lidí očekává, že motivace by měla přijít přirozeně hned od začátku, jako by to byl sport, kdo vás musí motivovat k jeho provozování. Není tomu tak. Motivace musí vycházet z vašeho vlastního rozhodnutí: rozhodnete se sportovat a rozhodnete se motivovat, protože chcete dosáhnout určitých cílů. Ve skutečnosti nebudete vstávat brzy ráno spontánně s myšlenkou: "To je hezké, tak rád vstanu brzy a půjdu si zaběhat!", ale místo toho si budete říkat: "Co je to za bednu, ještě dnes? No tak, musím to udělat, musím jít běhat, musím to udělat, abych byl silný a zdravý i za pár let, až se tělo začne vzdávat!" A tak se vám to bude zdát, že jste se rozhodli, že si zaběháte.
Strana 2 z 6
Takže zpočátku zapomeňme na to, že motivace přijde automaticky, protože rozhodně nepřijde. Jsme to my, kdo se musí motivovat a kdo se musí k určitým činnostem nutit pro své vlastní blaho. Neměl by to být někdo jiný, kdo nás brzy ráno vzbudí a bude nás nabádat ke cvičení, ale my jsme ti, kdo si musí říct: "No tak, vstávej, musíš to udělat, neztrácej čas v posteli, je lepší to udělat hned, než žít v bolestech, že to neděláš!".
Teprve poté, co si člověk navykne sportovat, záleží na něm, bude mu trvat více či méně času, než si uvědomí, jak dobře se vlastně cítí od chvíle, kdy začal, takže si najde vlastní motivaci, která ho bude každý den tlačit k tomu, aby to nevzdával.
Pokud se předtím musela do začátku nutit, po skončení bude mít motivaci nepřestat, protože dosáhne přesné úrovně pohody, kterou neznala, protože necvičila, což ji bude motivovat k pokračování bez počátečního stresu, který cítila každý den před začátkem. Jde o to, že pohoda přichází po cvičení, nikoliv před ním; dobré důvody pro cvičení přijdou poté, co jste již začali, protože zlepšení bude následovat. Domnívat se, že musí přijít ještě předtím, než začneme, aby nás nalákala k prvnímu kroku, je iluzorní a také pošetilé, protože žádné cvičení vám nedává výhody ještě předtím, než ho začnete dělat, jen proto, aby vám pomohlo rozhodnout se, zda začít, nebo ne. Bylo by to podobné, jako kdybychom věřili, že v práci může šéf zaplatit svým zaměstnancům ještě předtím, než začnou pracovat, aby je podnítil k tomu, aby ze sebe vydali to nejlepší; všichni víme, že mzda přichází na konci měsíce, aby zaplatila za naši již vykonanou práci, a ne předtím, než začneme pracovat, aby nás přiměla k práci v následujícím měsíci. Podobně i ve sportu, stejně jako v jakékoli jiné praxi, přichází zlepšení až po dlouhém tréninku, a ne před ním, takže motivace přijde také později. Na začátku se do sportu musíte nutit, pokud jste odhodláni dosáhnout cílů, jinak selžete. U každé volby hraje roli stav mysli, s jakým se člověk rozhodne cvičit: pokud se pokaždé rozhodne stěžovat si, přestože v sobě ví, že to dělá pro sebe, a bude dál sportovat, jako by dělal někomu jinému službu, pak se nic nenaučí, a i kdyby mohl zhubnout nebo zlepšit své fyzické zdraví, bude si dál stěžovat, že se mu nechce. Je na něm, aby se rozhodl, jak bude ke sportu přistupovat. Nezáleží na tom, jak je pro tělo dobrý nebo jak je užitečný, ale záleží na tom, jak ho člověk začne provozovat, protože i když ten sport může být nejkrásnější, nejužitečnější a nejfunkčnější ze všech, pokud se ho člověk rozhodne provozovat bez zájmu, zůstane pro něj navždy nudný.
Musíte si uvědomit, že pokud jste se rozhodli vstoupit do posilovny, neudělali jste to jako laskavost trenérovi, který byl osamělý a potřeboval vaši podporu, ale udělali jste to pro sebe, takže neprokazujete laskavost nikomu jinému než sobě. Protože jste se rozhodli začít sportovat, snažte se nevzdávat všech svých dobrých úmyslů jako obvykle, ale pokračujte se stejnou motivací, jakou jste měli první den. Stav mysli, se kterým začínáte cvičit, je velmi důležitý, protože pokud se rozhodnete studovat hudbu a vyberete si složitý nástroj, můžete klidně chodit každý den na místo konání a trávit čas s učitelem, ale pokud budete chodit do třídy bez zájmu, nic se i přes probíhající výuku dál nenaučíte, zatímco všichni ostatní spolužáci budou ve hře na daný nástroj lepší a lepší. Nebude to proto, že by měli vyšší schopnost učit se než vy, ani proto, že by hudba, kterou hrajete, nefungovala, ale jste to vy, kdo se musí naučit lépe přistupovat k projektům, které jste se rozhodli začít. Na druhou stranu, pokud budete pokračovat v této cestě s touhou učit se, uvědomíte si, že i když po vás učitel bude chtít opakovaně cvičit stejná zdánlivě nudná hudební cvičení, ve skutečnosti vás tato cvičení trénují a umožňují vám poznat nástroje, které vás jednou dovedou k tomu, abyste se stali dobrým hudebníkem.
Strana 3 z 6
Velmi důležitý je přístup, který se rozhodnete mít k cestě, kterou začínáte. Meditace je sport pro mysl, takže není snadné hned od začátku sedět každý den v pololotu a meditovat s naprostou chutí a přesvědčením, ale pokud se rozhodnete začít tuto cestu dobře, povede vás s naprostou jistotou k tomu, že sklidíte velké ovoce pro svou mysl a svůj život.
Když usedáte k zahájení meditačního sezení, snažte se tak činit s touhou dosáhnout uvolnění, a tím i pohody. Nesedejte si s myšlenkou, že to prostě musíte udělat, aniž byste k tomu měli skutečnou motivaci, protože to by bylo jako jít do posilovny v domnění, že děláte službu svému trenérovi: soustřeďte se na meditaci jako na to, čím skutečně je, tedy jako na nástroj, který vám umožní cítit se dobře po duševní i duchovní stránce. Váš počáteční přístup je velmi důležitý, protože na něm bude záviset, zda budete schopni dosáhnout dobrých výsledků při cvičení, nebo zda zůstanete stále na stejné úrovni. Je to trochu podobné, jako když se říká, že abyste něčeho dosáhli, musíte v to věřit; samozřejmě pokud nejprve nevěříte, že se dokážete uvolnit, meditace vás k tomu rozhodně nedonutí. Jste to vy, kdo se musí rozhodnout přistupovat k relaxaci pozitivně a přesvědčit sám sebe, že to dokážete. Nemusíte myšlenkami hory přenášet, nemusíte provádět nemožné činnosti tak složité, že je zvládne jen pár lidí na světě: stačí se uvolnit, je to tak jednoduché. Když začnete meditaci prvním základním krokem, tedy relaxací, umožníte své mysli dosáhnout vyšších úrovní, kterých byste bez ní bohužel nedosáhli. Ačkoli se mnoho lidí domnívá, že relaxace při cvičení je nedůležitý a muší krok, ve skutečnosti jde o velmi důležitý moment, protože bez něj by nebylo možné dosáhnout mnoha evolučních zkušeností, o které usilujeme.
Když začnete meditovat, snažte se v sobě vyvolat touhu cítit se konečně v klidu. Nechte odejít vše, co se během dne stalo, stres, který se ve vás nahromadil, bolest, kterou jste cítili, když vám někdo řekl nebo udělal něco špatného. Všeho toho se zbavte a začněte meditovat s odhodláním cítit se dobře. Cílem je skutečně cítit mír, takže si musíte dovolit otevřít se této vibraci, aniž byste kolem ní příliš tančili. Uvnitř můžete cítit tak silné spojení s něčím, co nedokážete okamžitě rozeznat, ale víte, že je to něco velmi dobrého, velmi světlého, a to vám dělá dobře. Nechci to nazývat vyšším já nebo Bohem, protože v obou případech bych tím vyvolal vaše očekávání, představu, kterou o Bohu máte a která nemusí být správná. Proto vás nežádám, abyste přemýšleli o tom, co byste měli cítit; místo toho vás žádám, abyste prožívali ten klid, který vám dává meditace, a soustředili se jen na něj, protože nezáleží na tom, jak to chcete nazývat, důležitá je pohoda, kterou díky tomu cítíte. Vnímejte ten pocit vnitřního klidu, který vám umožní odpoutat se od dne a uvolnit se, svým způsobem zapomenout na vše, co se stalo, a cítit se opět klidní. Je to vaše osobní útočiště, kde vás nikdo nemůže donutit cítit se špatně, protože se rozhodnete cítit se dobře. Tento pocit si udržujte i mimo meditaci, když sezení skončí; nenechte pocit skončit s ní, protože cílem je cítit se vždy dobře. Tento pocit bezpečí, klidu, který jste si vytvořili během meditace, si vezměte s sebou. Cítíte se hluboce milováni, protože během meditace se spojujete s nejčistšími vibracemi, s těmi vysokými energiemi, které vás skutečně milují; málo záleží na tom, co se dělo předtím: teď jste to jen vy a vaše hluboké spojení. Tento velmi důležitý pocit si zapamatujte, protože bude vaší záchranou, když budete smutní a když nebudete vědět, jak řešit své problémy. Udělejte si čas pro sebe a uvolněte se, dýchejte a napojte se na tuto jasnou, krásnou a klidnou energii, pociťujte, že jste se osvobodili od problémů; jen tak k nim můžete přistupovat s větší svobodou a klidem, abyste je mohli vyřešit.
Strana 4 z 6
Důležitý je stav vaší mysli a meditace vám pomáhá jej zlepšit, stát se jasnějšími, klidnějšími, aniž byste se utápěli v problémech, které vás podmaňují a nutí vás ztrácet vědomí, což vám brání učinit správné rozhodnutí. Nečtěte má slova ve spěchu, nejprve je pochopte, prožijte je na vlastní kůži, protože se potřebujete cítit dobře. Jste tu od toho, abyste se cítili vnitřně plní, abyste se cítili schopni rozhodovat o svém životě bez bolesti a utrpení. Potřebujete se cítit živí a pochopit, že váš život je skutečně váš, a ne někoho jiného, kdo ho žije za vás. Nakonec jsme si zvykli na to, že nám není dobře, myslíme si, že být v pořádku je příliš mnoho a že je to štěstí jen pro pár vyvolených.
My rozhodujeme o tom, zda se máme dobře, nebo ne. Celou dobu se rozhodujeme, zda se necháme dusit závazky, problémy a utrpením, které nám vytvářejí a způsobují jiní lidé nebo události kolem nás, ale můžeme se rozhodnout, že se od toho všeho odpoutáme. Všichni se snaží, abychom zapomněli, že máme možnost volby, protože ani oni nevědí, že ji mají, ale my ji máme: můžeme se rozhodnout, že se budeme cítit šťastní a odpoutaní od toho, co se děje, že budeme žít svůj život mimo to, co ostatní a společnost kolem nás chtějí, abychom prožívali a cítili. Můžeme se cítit vědomě ve svém životě a skutečně ho žít, ne jen jako stroje vykonávající rutinní činnosti. Můžeme si uvědomit sami sebe, změnit svou perspektivu a změnit svůj život, protože jsme lidé a máme schopnost se měnit: je to v naší přirozenosti a nemusíme pohřbívat svou největší schopnost. I když se zpočátku může zdát obtížné udržet si v meditační praxi důslednost - kvůli Nízkému, který si najde jakoukoli záminku, aby vás nenechal sedět a meditovat - s pokračující praxí si uvědomíte, že zlepšení ve vašem životě bude mnoho a ta vás budou motivovat k tomu, abyste chtěli pokračovat.
Bude to dobrý řetězec, ale jste to vy, kdo se musí rozhodnout, že s ním začne. Vše bude záležet na vás, na tom, zda tato zlepšení chcete vidět, nebo zda se, ačkoli jsou, stejně rozhodnete být ve své praxi líní a zapomenete na to, kdo skutečně jste. U každé meditace nezáleží na tom, jak dobří jste v meditaci, ale na záměru, na touze, kterou do každého sezení vkládáte. Mnoho lidí si myslí, že meditují, ale není tomu tak, protože sedí v pololotu a snaží se vnutit něco, co se nedá vynutit. Evoluce je především mentální a dosahuje se jí meditací s vědomím. Když budete sedět v polodřepu a uvědomovat si, co se chystáte udělat, pomůže vám to mnohem rychleji dosáhnout evoluce, o kterou usilujete. Pokud se soustředíte na to, co děláte, a dokážete se motivovat k dosažení určitých výsledků, bude vše snazší. Moje rada zní: Než začnete meditovat a na konci každého sezení byste si měli alespoň jednu nebo dvě minuty uvědomit, co se rozhodujete udělat. Ukončení meditace, otevření očí a okamžitý přechod k provádění Nízkých činností způsobí, že se naše vědomí opět sníží, a to příliš rychle, protože se podvědomě rozhodneme okamžitě vrátit do nízké frekvence. Pokud dovolíte své mysli, aby si uvědomila, že jste meditaci ukončili a že za chvíli budete muset jít dělat své Nízké úkony, bude pro vás mnohem snazší zůstat při vědomí, i když budete dělat obvyklé rutinní činnosti. Ukončit meditaci a ve spěchu vstát a pustit se do Nízkých úkolů, aniž bychom si uvědomovali, co se děje, je program, který musíme vyřadit ze svého zvyku, protože je velmi důležité jednat vědomě tím, že jakoukoli činnost vykonáváme s vědomím toho, co děláme.
Jde o to, abyste si uvědomili, že to, co děláte, může snížit vaše vědomí: nemůžete očekávat, že zůstanete vědomí 24 hodin denně, ale můžete začít tím, že se rozhodnete udržovat se alespoň trochu nad průměrem.
Stránka 5 z 6
Je nevyhnutelné, že poté, co skončíte s meditací, budete muset jít do práce, uklízet, nakupovat, vykonávat činnosti, které po vás vyžaduje vaše každodenní rutina. Máte však možnost volby, zda tyto činnosti budete vykonávat při zachování vědomí, že je musíte jít vykonat, nebo zda přepnete z meditace na nízký úkol, aniž byste si uvědomili, že mezi nimi byl časový úsek, kdy jste téměř úplně ztratili vědomí. Tajemství spočívá v tom, že se rozhodnete jít nakoupit nebo provést jinou činnost a vyplníte tento okamžik mezi meditací a úkolem vědomím toho, co se chystáte udělat. Takto je normální, že za krátkou dobu opět ztratíte vědomí a zjistíte, že děláte Nízké úkoly a téměř zapomínáte, že jste meditovali, ale není to tak zlé jako okamžitá ztráta vědomí bez jakéhokoli varování. Je to mentální trénink, který vám umožní být mnohem vědomější v každodenním životě, protože to je cílem každé techniky: udržet vás při vědomí a lucidní i mimo cvičení.
Proto doporučuji, abyste si ihned po ukončení techniky na minutu uvědomili svou myslí, že jste meditaci ukončili a že byste měli vstát a jít vykonávat další činnosti. Tímto způsobem místo náhlé ztráty vědomí umožníte své energii, aby se stabilizovala, a uvědomíte si, že bude klesat, ale díky tomuto uvědomění bude klesat mnohem méně. Svým způsobem je to, jako kdyby vás někdo varoval, že dostanete ránu pěstí, a tak se připravíte tím, že si zpevníte břicho, aby vás úder rány nebolel; nikdo vám neřekl, že přijde do břicha, takže jste nemohli ránu odvrátit, ale s vědomím, že přijde, jste se mohli připravit na to, že ji přijmete, aniž byste cítili příliš velkou bolest. Kdybyste naopak nevěděli, že úder přijde, a přišel by náhle, bolest by byla mnohem větší, ohnuli byste se od obdržené rány na dvě poloviny a spadli byste na zem. Tato metafora vám má pomoci pochopit příchod Nízkého, nebo spíše snížení vašeho vědomí. Pokud své mysli dovolíte, aby věděla, že se chystáte klesnout, bude pád pro vaše vědomí mnohem méně "bolestivý", ale kdybyste se náhle zhroutili do Nízkého, mysl - aniž by byla varována - by utrpěla nepříjemný pád do bezvědomí a zpomalila by váš vývoj. Tento malý úkon by mohl urychlit vaši schopnost zůstat déle při vědomí. Samozřejmě existuje mnoho úrovní vědomí, takže vždy budou existovat způsoby, jak se zlepšit, a toto je dobrý krok pro začátek.
Stejně jako je užitečné uvědomit si konec sezení, tak je užitečné uvědomit si začátek každé meditace. Vědomí toho, co děláte, vám umožní provádět ji lépe a sníží neustálé přemýšlení, které se během praxe obvykle objevuje. Není to snadné, zejména proto, že se pro meditaci rozhodneme hlavně tehdy, když jsme unavení nebo smutní, abychom si dodali trochu odvahy, a při těchto příležitostech je obtížné být vědomý; to však není problém, protože meditace nám přinese vědomí, a právě proto se ji rozhodneme praktikovat. Naštěstí se však pro meditaci nerozhodujeme jen tehdy, když jsme smutní, ale také tehdy, když jsme šťastní a zdraví, protože víme, jaké dobré účinky meditace nabízí, protože jsme již měli první výsledky, které podnítily naši touhu v této praxi pokračovat.
Proto bychom se měli snažit častěji začínat meditaci s vědomím toho, co se chystáme dělat. Když se rozhodneme, že chceme jít meditovat, v podstatě se rozhodneme v okamžiku a v další vteřině už sedíme v pololotu s prsty na čakře: mezi rozhodnutím meditovat a samotnou meditací je okamžik, který můžeme vyplnit vědomím toho, co se chystáme dělat. V této krátké chvíli máme možnost se mentálně připravit a uvědomit si, že se chystáme sedět a relaxovat, zažít fyzickou a duševní pohodu, kterou meditace poskytuje.
Stránka 6 z 6
Než si uděláme pohodlí, musíme si uvědomit, a tedy pochopit, že se nechystáme jen sedět a relaxovat, ale že se chystáme meditovat, a proto chceme dosáhnout mnohem vyššího cíle.
Uvědomíte si, že díky tomu, že se takto psychicky připravíte, se již před meditací dostanete do meditačního stavu, který bude velmi užitečný pro dosažení uvolnění v mnohem kratší době, než když budete sedět bez přesvědčení, že chcete meditovat. Opět vidíme, jak důležitý je záměr, který vkládáme do činností, které provádíme. Meditace se záměrem dosáhnout vyšší úrovně nám totiž umožní pocítit větší uvědomění ve srovnání s těmi, kteří sedí bez provedení tohoto důležitého kroku. Toto uvědomění bude užitečné po celý den, protože v nás zůstane, a čím více ho budeme živit a žádat, aby bylo během dne bdělé, tím více budeme schopni mít jasnou hlavu při každém rozhodnutí, zejména při těch, která považujeme za nejbanálnější, ale která naopak mění náš život. Toto cvičení nevyžaduje příliš velké úsilí, protože nejde o to, abychom seděli a meditovali déle, jde jen o to, abychom okamžik mezi rozhodnutím meditovat a skutečnou meditací vyplnili uvědoměním a přípravou. Je to trochu jako předvídat, že budete meditovat, a rozhodnout se, že byste to měli dělat co nejlépe.
Nečekejte, že bude snadné udělat všechno, co jsem zatím řekl, ale zkuste to několikrát, pak stále častěji, až se to stane zvykem; ale nedělejte z toho činnost bez citu, jinak byste byli zase na začátku. Důležitá je emoce, je to záměr, který cítíte, stejně jako když se rozhodnete sportovat: pokud půjdete běhat už s myšlenkou na to, kdy se dostanete domů, protože se vám nechce, určitě poběžíte méně a budete méně odolní a méně rychlí. Pokud se naopak rozhodnete dát do toho všechno úsilí, i když se vám nechce, překonáte překážku a dodáte si tu správnou motivaci jít, domů se vůbec nevrátíte s lítostí, naopak budete mít pocit, že čas utekl rychleji, než jste čekali. Stejnou situaci najdeme i v meditaci: když se rozhodnete meditovat, i když se vám zrovna nechce sednout, zkuste se motivovat tím, že si dodáte správnou motivaci k tomu, abyste i tak cvičili, takže na konci sezení si uvědomíte, že bude trvat kratší dobu, než jste čekali, a že to vlastně nebylo tak špatné, že jste mohli meditovat i bez velkých obav. Naopak, pokud budete meditovat bez motivace, bude se vám každé sezení zdát vždy příliš dlouhé, což vás může nudit. Klíč tedy není v samotné technice, ale v tom, jak se k ní rozhodnete přistupovat. Pokud ji chcete praktikovat, víte, že ji musíte dělat, protože vám přinese vnitřní pohodu, kterou potřebujete, a když se vám nechce, dejte si ten správný impuls, abyste to nevzdávali, motivujte se, najděte ten pocit a nechte ho znovu vyvstat, aby vás tlačil k dobré meditaci navzdory všemu, co chcete, abyste tento zážitek neměli. Navíc nezapomeňte, že dobré relaxace dosáhnete hlubokým dýcháním do světelné energie ve svém nitru: tento krok je zásadní, protože bez bílé energie je mnohem složitější se uvolnit a dosáhnout tak dobrého duševního stavu pro praktikování jakékoli duchovní techniky.
Protože pohoda vychází z energie, zanedbáním tohoto kroku bude mnohem obtížnější nalézt vnitřní klid a spojení se světelnými dimenzemi. Naučte se proto motivovat se ke zlepšování tím, že se rozhodnete a budete sami sebe stimulovat k tomu, abyste se posouvali vpřed a stoupali po jednom stupni výš, místo abyste stále kráčeli rovně po stejné rovině s přesvědčením, že je to stejně v pořádku. Růst je vaše volba, neberte ho jako samozřejmost. Když se rozhodnete zlepšovat a dosahovat stále vyšších úrovní meditace, všimnete si, jak se shodou okolností mnoho situací ve vašem životě vyřeší současně s vaší dobrou praxí. Mějte oči otevřené a uvědomíte si to. Užijte si meditaci!
Konec strany 6 z 6. Pokud se vám článek líbil, napište níže komentář, ve kterém popíšete své pocity při čtení nebo praktikování navrhované techniky.