Otázky k Meditaci - Uvědomění si sebe sama (2. část)
Tento článek byl dočasně přeložen pomocí online překladače. Původní článek je v italštině. Pokud nám chcete pomoci vylepšit překlad do vašeho jazyka, kontaktujte nás prosím e-mailem: info@accademiadicoscienzadimensionale.it nebo prostřednictvím chatu na ACD. Děkujeme vám.
Strana 1 z 10
Anděl: Vítejte u nové lekce o meditaci. Dnes budu odpovídat na všechny vaše otázky: využijte příležitosti a vyřešte své pochybnosti o technice meditace.
Student: Dobrý den, Anděli. Děkuji ti za příležitost. Rád bych se zeptal: Proč při meditaci používáme úplné ticho?
Anděl: Dobrý den! Meditace nám má pomoci rozvíjet se a umožňuje nám rozpoznat schopnosti, ke kterým jsme dříve neměli přístup kvůli přílišnému duševnímu rozptylování. Jak vidíte, trávení času přemýšlením - jak to děláme vždy - naše schopnosti nerozvíjí, takže musíme rozpoznat své chyby a změnit svou metodu. Většina našeho myšlení je ovlivněna vnějším světem, tj. ostatními lidmi, přítomností a také vnějšími energetickými programy, které jsou spíše negativní než cokoli jiného. Myšlení je ovlivňováno a manipulováno, na rozdíl od vnímání v mentálním tichu, které, pokud je vyvinuto na vysoké úrovni, nelze podmiňovat. Z tohoto důvodu se prostřednictvím meditace v absolutním nemyšlení snažíme rozvíjet své smyslové funkce tak, abychom mohli následovat průvodce, který není ovlivněn vnějšími faktory, ale zná skutečnou pravdu. Prostřednictvím meditace chceme umožnit našemu nejvyššímu Vědomí, aby s námi komunikovalo a vedlo nás, aby nám vždy dalo vědět, která cesta je správná a nejlepší volba, než abychom dělali chyby, kterých budeme litovat, a nechali se ovlivňovat pouze masou, negativitou nebo rozhodnutími jiných lidí. Vskutku, nemluvíte slovy! Pokud se rozhodneme přemýšlet i během meditace, jak to v životě neustále děláme, opakujeme stále stejnou chybu, protože bráníme "hlasu" našeho vyspělejšího Ega v komunikaci a dusíme ho tisíci myšlenkami a rozptylováním. Komunikuje prostřednictvím intuice. Myšlenky a mentální tlachání vás snadno ovládnou a způsobí, že se zapomenete soustředit na svůj skutečný životní cíl a budete stále myslet na něco jiného; tím vždy zapomenete sami na sebe. Meditace vám umožní poznat, že můžete žít velmi dobře, i když zůstanete půl hodiny denně bez myšlenek na své problémy nebo pochybnosti, a tak zjistíte, že budete žít ještě lépe, než jste očekávali. A nejen to, během této půlhodiny umožníte svým schopnostem, aby se rozvíjely, a svému egu, aby se nadechlo, umožníte, aby si uvědomilo samo sebe. Pokaždé, když přemýšlíte a dumáte, pokaždé, když se ve svém životě necháte strhnout pochybnostmi, dovolujete, aby se k vám dostaly negativní vlivy, aby druzí nebo něco jiného řídilo vaše myšlení směrem, který pro vás vybrali místo vás. Bohužel, myšlení lze ovlivnit, a to dokonce snadněji, než si myslíte; proto je třeba udělat si čas pro sebe a být bez myšlení, protože i několik minut vám může umožnit pochopit, uvědomit si sebe sama a nenechat se ovlivnit zvenčí.
Student: Ahoj, Anděli. Při meditaci zažívám velké potíže s udržením mentálního ticha. Potřebuji vědět, zda je moje překážka běžná i pro ostatní studenty, protože s tím opravdu bojuji. Když umlčím slova, přicházejí ke mně obrazy, dokonce i takové, které se mi při nemeditaci vůbec neobjevují. Dnes se mi například vynořil obraz tváře kamaráda ze základní školy, kterého jsem si pamatoval jen z fotografií, kterého jsem 40 let neviděl a na kterého jsem vůbec nemyslel. Je úžasné, jak si je mysl všechny najde, aby mě přiměla přemýšlet.
Strana 2 z 10
Anděl: Ahoj! Jak je vidět z přečtení všech dotazů ostatních studentů v různých článcích, nemyšlení je těžké pro každého, takže se nebojte, že jste jediná! Nemyšlení je nejsložitější technika právě proto, že je nejdůležitější: je klíčem k rozvoji všech ostatních schopností.
Kdyby to bylo jednoduché, každý by už byl osvícený, avšak důkazy zdaleka dokazují opak. Všimli jste si, jak obtížné je udržet si nemyšlení, protože ačkoli je to technika mnohými podceňovaná, jakmile se ji pokusíte praktikovat, něco vám chce předhodit jakoukoli brakovou myšlenku, ale opravdu jakoukoli! Aby vás na pár minut udržely v duševním klidu, vyloví i ty nejstarší vzpomínky nebo nejabsurdnější představy a předhodí vám je, aby vás rozptýlily. Je dobře, že jste si toho všimli, protože tolik lidí se chytí do pasti a oddává se těmto myšlenkám, ponoří se do různých představ a přitom zapomíná na účel meditace. Jako by to nestačilo, mnozí podléhají myšlenkám, které jsou jim předhazovány, a namlouvají si, že ony samy jsou evoluční, i když jsou to jen představy. To, že rozpoznáváte mechanismus, který váš mozek aktivuje, jakmile se pokusíte meditovat, je velmi dobrý začátek, protože začínáte chápat, jak Low funguje, a nejen to. Uvědomíte si, jak je nemyšlení důležité, a to tím spíše, že vynakládají veškeré úsilí na to, aby vám zabránili si ho udržet. Existuje také další důvod, proč když začnete meditovat, máte všechny ty myšlenky, obrazy a někdy i dlouhé scény jako mentální filmy. Meditace je velmi jemná, její účinky jsou takříkajíc "jemné", takže si neuvědomujete, co dělá, protože má lehký nádech. Ve skutečnosti má však meditace mnohem větší účinek, než cítíte. Při jejím praktikování se vaše mysl čistí od traumat, myšlenek a vzpomínek, takže proniká do vaší mysli a čistí vše, nejen špatné vzpomínky! Takže jak čistí a uklízí vaši mysl, může se stát, že některé z těchto myšlenek vyplují na povrch a vy je uvidíte. Energie, kterou během meditace vstřebáváte, jde do myšlenek ve vaší mysli, aby je pročistila, očistila od všech negativních programů - o kterých jste ani nevěděli - a působí na stovky a stovky dat najednou, takže ze všech se některé dostanou na povrch. Pracuje ve vašem nevědomí, ve vašich paměťových komorách, a přeskakuje z myšlenky do vzpomínky bez chronologického pořadí, takže se vám mohou společně vrátit okamžiky, které se staly před mnoha lety, i okamžiky nedávné. Ve vaší mysli jsou vrstvy a vrstvy prachu a špíny, jsou tam už dlouho a usadily se hluboko uvnitř, takže si ani neuvědomujete, kolik špíny tam je. Když tedy zametáte koštětem, nahromaděný prach stoupá a celá místnost se naplní šedým vzduchem, což vás nutí kašlat z oblaků prachu, které se vytvořily, a ukazuje vám, jak je špinavá a jak moc potřebuje pořádně vyčistit. Dokud jste však koštětem nezametli, neuvědomovali jste si, jak je špinavé. Stejně tak při meditaci vytřepáváte koberce a přitom se mezi vlákny skrýval všechen ten prach, díky němuž to vypadalo, že je vše v pořádku a čisté, ale nebylo. Když meditací čistíte svou mysl, přemisťujete tento prach negativních energií, který se nahromadil, takže část z něj vystupuje na povrch právě proto, že ho čistíte. Jaký je další krok? Zabránit tomu, aby se tento prach vrátil na své místo a znovu se zanášel. Proto když meditujeme, energie čistí naši mysl tím, že vynáší některé vzpomínky, a my stále musíme setrvávat v nemyšlení, aby negativní energie vyšly ven a odešly, místo aby se vrátily na své místo a znovu se zanášely. Kdybyste naopak zůstali a sledovali, jak každá myšlenka vybublává na povrch, zadržovali byste tyto energie v sobě a házeli prach zpět do koberců svého příbytku. Nemyšlení musí být důsledné, proto ho při meditaci udržujte, aby očistilo vaši mysl, a udržujte ho i tehdy, když prach vystoupí na povrch, aby očistu dokončil.
Student: Proč tolik jiných duchovních učí pozorovat myšlenky při meditaci?
Strana 3 z 10
Anděl: Jednoduše, protože tím, že nejsou schopni udržet nemyšlenku, chtějí zabránit ostatním, aby toho byli také schopni, aby neměli pocit, že jsou jediní, kdo toho není schopen. Mnoho lidí se myšlenkám poddává a dokonce si raději namlouvá, že jejich pozorování (tedy myšlení během meditace) je evoluční činnost. Přesto budou po celý život pokračovat v tom, že nebudou mít žádnou psychickou evoluci, natož probuzené schopnosti. Není náhodou, že lidé, kteří ztrácejí čas pozorováním vlastního myšlení, místo aby meditovali v absolutním nemyšlení, ve svém životě nic nevyřeší, i když tvrdí, že cvičí. Je to zřejmé: nemeditují, jen říkají, že to umějí, a to není totéž jako to skutečně dělat správně.
Student: Myslím, že meditace je pro mě nejtěžší.
Anděl: Na začátku své cesty jsem si to myslel také, pak jsem si uvědomil, že jsem to byl já, kdo to komplikoval. Chce to jen dobrou vůli.
Student: Chtěl jsem vědět, jak odstranit úzkost. Existuje nějaká konkrétní meditace?
Anděl: Meditace je vždy stejná: dobře se soustředit na hluboký dech a vdechovat bílou pránu a přitom meditovat na čakry. Tímto způsobem vám neustálé cvičení umožní vyhladit úzkost a stres. I já jsem mnoho let trpěla úzkostí a astmatem a zcela jsem je odstranila až poté, co jsem začala praktikovat meditaci. Meditujte tedy na čakry, jak jsem vám poradil, a sami uvidíte, jak pravdivé je, že meditace tyto problémy léčí.
Studentka: Nedávno jsem se přihlásila do Akademie a začala s vámi meditovat, ale připadá mi to složitější, než jsem čekala. Nedokážu si úplně vyprázdnit hlavu od strachů, úzkostí a obav. Co mám dělat?
Anděl: Naučit se nemyslet není snadné, ani to nezabere mnoho času; vyžaduje to odhodlání a především stálost. Tyto pojmy slyšíte neustále, ale málokdo rozumí tomu, co znamenají. Oddaností myslím to, že při meditaci musíte vynaložit úsilí, abyste zůstali soustředění co nejdéle, místo abyste se myšlenkám poddali bez sebemenšího náznaku odporu. Tolik lidí si stěžuje, že se jim nedaří technika, ale kolik z nich se opravdu snaží? Mnohem jednodušší je strávit čas poslechem hudby a přemýšlením o svých problémech nebo představách a po uplynutí 30 minut si stěžovat, že se vám nepodařilo zůstat v nemyšlení. Technika není kouzelná, nefunguje sama od sebe, jste to vy, kdo musí vynaložit úsilí, abyste se metodu naučili a meditační sezení dokončili soustředěním v mentálním tichu. Kromě toho je naprosto nutná stálost: co je to stálost? Je to kontinuita techniky ze dne na den. Pokud jste před časem meditaci praktikovali, ale pak jste přestali, neznamená to, že se dnes ráno zázračně probudíte a uvědomíte si, že máte dokonalé nemyšlení. Meditace není magie. Vývoj přichází s neustálou praxí, to znamená s každodenním prováděním techniky, aniž byste ji na dlouhou dobu vynechali. Chcete-li dosáhnout výsledků, musíte meditovat každý den, každý jednotlivý den, místo toho, abyste ji praktikovali každý druhý den, každý třetí den a každý třetí týden; je jasné, že jinak se konkrétní výsledky zřejmě nikdy nedostaví. Chcete-li zlepšit své odpoutání od strachů, úzkostí a obav, musíte se lépe soustředit na relaxaci, která mimochodem zvýší vaši stabilitu a také vás učiní schopnějšími v technice nemyšlení. Čakry nabízejí neuvěřitelnou pomoc při překonávání těchto problémů, a proto doporučuji, abyste na ně meditovali.
Student: Když medituji, bohužel nemohu na nic nemyslet. Říkáte například, že se mám soustředit na čakru, ale není to také přemýšlení?
Stránka 4 z 10
Anděl: Myšlení je jedna věc, soustředění druhá. Vysvětlím vám, v čem je rozdíl. Setrvávat v nemyšlení znamená, že během meditace nemusíš myslet na domácí práce, na přání, která bys chtěl uskutečnit, na fantazie různého druhu, na vzpomínky, které se ti mohou vynořit v mysli; nemusíš myslet na slova nebo obrazy, ale musíš být schopen zůstat přítomný v tomto okamžiku, soustředit se pouze na svou čakru, aniž bys nechal svou mysl bloudit starými nebo budoucími myšlenkami a zapomínal na to, co děláš tady a teď. Zůstat soustředěný na svou čakru vám naopak umožní zůstat si vědomý přítomného okamžiku Tady (kde se nacházíte) a Teď (právě v tomto okamžiku). Přemýšlení a fantazírování je něco zcela jiného než soustředění, protože přemýšlení vás odvádí jinam, pryč od místa, kde se právě nacházíte, takže vás rozptyluje; soustředění vám naopak umožňuje uvědomit si tento okamžik, kde se právě nacházíte a co děláte. Myšlení vás činí nevědomými, soustředění vás činí vědomými.
Student: Před několika dny jsem začal s vaší meditací a první krok se mi čte lépe. Obvykle mám při meditaci pocit, že usínám, a přitom jsem vzhůru. Také po meditaci cítím potřebu spát a mám sny ve snech, až se nemohu doopravdy probudit. Čím by to mohlo být?
Anděl: Medituješ teprve několik dní, takže nečekej, že hned pochopíš všechno, co se ti děje: dopřej si čas, abys to pochopila během více sezení. Při meditaci, pokud dobře praktikujete relaxaci, se vaše tělo uvolní natolik, že se může cítit téměř těžké, jako by usínalo, ačkoli jste bdělí, a tedy vzhůru. Na tom není nic divného. Ze stejného důvodu se vám chce odpočívat díky uvolnění dosaženému meditací. Vaše tělo je dobře uvolněné, a jak se stává každý den (nebo spíše každou noc), když se tělo natolik uvolní, pak nakonec usne; proto ti, kteří jsou příliš napjatí, nemohou snadno usnout a mají sklon trpět nespavostí. Meditace vás však má probudit, ne uspat. Proto i když se vaše tělo uvolní a chtělo by vás uspat, musíte se snažit zůstat bdělí a vědomí, soustředění na své čakry. Vše záleží na cíli, který jste si dali při meditaci: chcete ji používat jen k relaxaci? Pokud ano, uvolněte se a spěte lépe. Pokud je však vaším cílem zlepšit svůj život a probudit své duševní a duchovní schopnosti, nedovolte, aby meditace zůstala jen relaxační přestávkou, ale praktikujte ji s vážnějším stavem mysli, stejně jako cíle, kterých chcete dosáhnout. I když se vám tedy bude chtít spát, doporučuji vám, abyste nešli spát, dokud není noc: spánek každé odpoledne a po každém meditačním sezení vás přivede ke spánku všemi smysly, přivede vás zpět do nízkých vibrací a značně oslabí účinky praxe, čímž vás oddálí od skutečného vědomí a duchovního vývoje.
Student: Ahoj, Anděli. Vždycky se cítím velmi unavená, protože málo spím. Dodá mi meditace více energie i v této oblasti?
Anděl: Ano, rozhodně. Když meditujete, získáte energii, která vám pomůže především s fyzickou pohodou, pak se zlepší vaše smyslové schopnosti. V závislosti na tom, jak moc meditujete, se rychleji zlepší vaše zdraví, pak také fyzická energie pro každodenní činnosti; za druhé se bude rozvíjet vaše mysl. Vaše tělo využije energii získanou meditací k tomu, aby se očistilo a zlepšilo vaše zdraví, vnitřní i vnější pohodu, náladu, fyzické problémy atd. Dodá vám tedy více energie, budete uvolněnější, budete moci lépe vykonávat domácí práce, budete bdělejší a probuzenější, budete si více uvědomovat, budete se cítit energičtější, protože první účinek meditace se projevuje ve vaší fyzické a emocionální pohodě.
Stránka 5 z 10
Student: Když usnu před koncem meditace, je to, jako bych nic neudělal? Držím čas s hudbou, ale nikdy nejsem přesný, je to problém?
Anděl: Ano, usnutí během meditace způsobí, že sezení nedokončíte, takže je to samozřejmě, jako byste ho nedělal. Musíte se snažit zůstat vzhůru a dobře se soustředit na čakry. Musíte také dodržovat správné načasování, takže si můžete pomoci zvonky nebo časovačem na telefonu a nastavit si ho tak, aby zazvonil na konci správných minut. Nebo můžete použít některou z mnoha směsí, které jsme zpřístupnili na našem kanálu na youtube.
Student: Existuje nějaká pružnost, nebo musíte být superpřesní?
Angel: Není třeba být přísný, důležité je, abyste meditaci brali vážně, místo abyste ji dělali na vlastní pěst a nedosahovali dobrých výsledků, jen abyste nakonec kritizovali meditaci, když chyba byla na vaší straně, že jste ji chtěli praktikovat tím, že jste si vymysleli techniku nebo kroky podle svých představ, a ne meditaci samotnou.
Student: Ahoj Angele. Když říkáš "dýchat pránu z čakry", mám si představit dýchání touto oblastí, jako by to byly plíce?
Angel: V jistém smyslu ano, ale já si to představuji spíše jako vak, který se s každým nádechem stále plní, tedy ne jako balónek, který se při dýchání plní a vyprazdňuje, ale jako vak, který se neustále plní, stále více a více, takže se nádoba rozšiřuje a díky tomu roste, aby pojala více energie, takže se čakra vyvíjí.
Žák: Jak během meditace najdu přesný bod čakry, kterého se mám dotknout?
Anděl: Nemusíš měřit pravítkem, abys našel bod, protože důležité je, abys byl ve správné oblasti, takže i když se odchýlíš o 2 cm, nic špatného se nestane; důležité je, že když chceš meditovat na srdeční čakru, nedáš si prsty na hlavu, jinak tu čakru nenajdeš, ano?
Student: Aha, dobře! Já vnímám čakru Mysli lépe než ostatní, cítím, že je jiná, zatímco ostatní jsou tiché.
Anděl: Ano, všechny čakry jsou jiné, ve skutečnosti některé cítíme okamžitě a jiné jsou potichu. Například čakra Čchi je obvykle nejsložitější na meditaci, protože zpočátku má tendenci dávat jen málo signálů. Časem se stane pravým opakem, protože je to nejfyzikálnější čakra a bude to ta, která bude při dobrém tréninku dávat více signálů než ostatní, které se budou zdát tišší. Naproti tomu čakra mysli je obecně tou, která na začátku cesty vydává nejvíce signálů, ve skutečnosti může začít pulzovat i během dne mimo meditaci, a to je velmi dobré znamení! Opakuji však, že nezáleží na tom, zda prsty umístíte o něco výše nebo o něco níže, důležité je, abyste v této oblasti zůstali; stejně se držíte uprostřed, ani napravo, ani nalevo, takže ji určitě najdete.
Strana 6 z 10
Student: Před několika dny mi celý den "pulzovala" čakra mysli, je to dobře?
Anděl: Ano, je to zcela normální a je to dobré znamení.
Studentka: Chtěla jsem se zeptat, jestli je normální, že při meditaci začínám pociťovat mravenčení na hlavě, zejména na koruně. A pak mě svědí celá hlava.
Anděl: Samozřejmě, že je to normální, protože je to energie, která se začíná pohybovat a může vám způsobit pocit mravenčení. Je to velmi dobré znamení.
Studentka: "To je dobré: Během meditace, když musím vdechovat pránu, obvykle při vizualizaci nemyslím na přicházející světlo, ale představuji si velmi bílou mlhu. Je to také v pořádku?
Anděl: Ano, to je v pořádku. Časem se vaše schopnost vnímat energii zlepší a uvidíte ji mnohem jasněji a zřetelněji.
Studentka: Poprvé jsem zkusila provádět čakrovou meditaci a moc se mi to líbilo. Bylo snadné se uvolnit, protože už jsem na to zvyklý. Nejtěžší pro mě byla vizualizace bílé barvy. Je pro mě velmi obtížné vizualizovat barvy obecně, nejsnadnější mi připadá vidět elektrickou modř (nevím proč). Strávila jsem skoro půl hodiny tím, že jsem se snažila vizualizovat barvu a nakonec z toho byla světle šedá, stejně jsem postupovala i u čaker, ale existuje nějaký "trik", jak to udělat lépe?
Angel: Byla to vaše první meditace, takže je jasné, že se vám to nepodařilo dokonale, ale nedělejte si s tím starosti, protože vizualizace není účelem této praxe, ale soustředění se na čakry. Nespěchej, neexistují žádné triky, které by tvůj vývoj ještě urychlily, než tě učím já, abys ho urychlil. Jen pokračujte v praxi a uvidíte, že neustálým každodenním cvičením budete schopni dosáhnout skvělých výsledků.
Student: Děkuji ti, Anděli. V meditačním dokumentu říkáte, že máme uvolnit mysl, ale pak také říkáte, že si máme vizualizovat energii, která vstupuje do naší čakry. Jak ale mysl tímto způsobem uvolníme?
Angel: Vizualizace trvá několik vteřin, pak mysl uvolníte. Takže to děláte postupně: když vám průvodce řekne, abyste vizualizovali, vizualizujte bílou pránu, pak když vám řekne, abyste zůstali v mentálním tichu, zůstaňte v nemyšlení.
Student: Ahoj, anděli. Začal jsem přímo s čakrovou meditací, protože přípravná cvičení jsou pro mě obtížnější. Nevidím světlo ani ho neslyším, takže se rozptyluji a méně ovládám svou mysl.
Anděl: Ahoj! Přípravná cvičení jsou skutečně o zdokonalení meditace a dosažení vyšší úrovně uvolnění. Z tohoto důvodu je důležité, abyste přípravná cvičení nevynechávali, jinak hrozí, že nebudete schopni meditaci správně praktikovat. To však není žádný problém, protože čakrová meditace sama o sobě vám také říká, jak relaxovat. Pusťte se tedy do tohoto cvičení a soustřeďte se na procvičování každého jednotlivého kroku, který vám průvodní hlas ukáže.
Strana 7 z 10
Student: Medituji krátce a je to pro mě nová, ale příjemně zajímavá zkušenost. Mám praktickou otázku: když si při nádechu představuji bílou pránu, co si mám "představovat" při výdechu?
Angel: Cílem je, aby prána stále přicházela, takže i při výdechu stále přijímáte pránu a necháváte ji v sobě expandovat. Instinktivně byste si mysleli, že při každém nádechu pránu do sebe vpouštíte, a že při výdechu byste měli pránu vypouštět; ale neřiďte se touto logikou, protože při meditaci musíte pránu vstřebávat, i když vydechujete. Čakry nefungují jako plíce, nepotřebují vzduch vyhazovat: mohou pokračovat v pohlcování prány, aniž by se zastavily.
Student: Otázka: Mohu si během meditace navodit pocit štěstí prostřednictvím šťastné vzpomínky?
Anděl: Během meditace je dobré udržovat nemyšlení, takže na šťastné vzpomínky ani nemyslete, protože by vás stále udržovaly připoutané k minulé vzpomínce, místo abyste zůstali zcela soustředění na přítomnost a na to, co děláte.
Student: Měl bych zmínit, že jsem na své cestě teprve týden. Připadá mi obtížné zůstat v nemyšlení a zároveň se soustředit na čakru. Existuje nějaká konkrétní taktika, která podporuje nemyšlení? Nebo prostě jen pokračovat v přemýšlení?
Anděl: Je normální, že na začátku vám cvičení připadá obtížné, protože jste byli celý život zvyklí myslet slovy, takže vám teď nemyšlení připadá jako něco nemožného. Je to otázka zvyku a bude chvíli trvat, než si na to zvyknete a podaří se vám udržet soustředění na čakru, protože to je to tajemství: zůstat soustředěný na čakru, abyste zvýšili duševní ticho. Jde to krok za krokem: nejprve se naučte zůstat soustředění na čakru, tím pádem nebudete myslet na jiné věci; pak se krůček po krůčku, tím, že budete cvičit a cvičit stále víc a víc, dostanete do bodu, kdy budete čakru cítit, aniž byste museli myslet slovy nebo obrazy na to, co děláte. Cvičení vás zdokonalí ve všem.
Student: Dokážu se uvolnit a najít blahodárný pocit na těle, ale nedokážu uvolnit mysl, co mám dělat?
Anděl: Nebojte se, uvolnění nemusí být problém; pokračujte v meditaci a uvidíte, že se časem zlepší i vaše mentální uvolnění. Klíčem je pránické dýchání, protože čím více prány budete dýchat, tím uvolněnější se budete cítit.
Studentka: Před pár dny jsem začala s meditací v uvolnění a meditací v nemyšlení, chtěla jsem se zeptat, jestli můžu mít na pozadí relaxační hudbu, nebo jestli musí být ticho.
Stránka 8 z 10
Angel: Jistě, k relaxaci můžete použít hudbu a doporučuji vám vyzkoušet některou z meditačních směsí, které nabízíme na youtube kanálu ACD Meditation.
Studentka: Zkusila jsem čakrovou meditaci a po chvíli jsem viděla geometrické obrazce, které se pohybovaly kolem; také jsem viděla velmi krvavou událost na pláži, což jsem považovala za nemožné. Co se stalo? Je to mnou, nebo se něco spojilo? Jsem zmatený. To vše ke konci meditace!
Anděl: Ignorujte všechny představy, které vás během meditace napadají, a odložte je stranou, byly to jen fantazie, které vás měly rozptýlit. Soustřeďte se na to, abyste zůstali soustředěni v čakře, a nemyslete na nic, ani na symboly, barvy apod.
Žák: "Víte, co se děje v čakrách? Během meditace, když jsem si představoval, že chytám sluneční světlo (sotva jsem to dokázal), jsem si představoval, že mám před sebou svého přítele. Jakmile jsem se ukazováčkem dotkl jeho čela, rozzářil se a já také, víc než předtím. Co to znamená?
Anděl: Jsou to představy, které se před vás staví, aby vás rozptýlily a nepřiměly vás praktikovat skutečnou a dobrou meditaci. Doporučuji vám, abyste tyto obrazy odložili stranou a soustředili se výhradně na skutečnou meditační techniku. Pamatujte si však, že při meditaci musíte vstřebávat pránu z vesmíru, nikoli ze slunce.
Student: Abych mohl provádět více meditací, když nemám k dispozici půl hodiny, mohu meditovat vždy na jednu čakru v různých časech? To znamená, že sedím 10 minut v autě a medituji na čchi, mezitím jdu do čekárny a mám dalších 10 minut a medituji na plexus atd. Lze to považovat za meditaci, když kumuluji všechny čakry v různých časech?
Anděl: Ne tak docela. Lze to považovat za nabíjení čaker mimo meditaci, ale nelze to považovat za skutečnou meditaci, protože to vyžaduje, abyste zůstali v mentálním tichu a se zavřenýma očima asi půl hodiny v kuse a soustředili se pouze na meditaci a na nic jiného. Proto by meditace neměla být rozdělena do několika částí, ale měla by být absolvována celá v jednom sezení za sebou.
Student: Vyzkoušel jsem si vaši meditaci a zjistil jsem, že je velmi uvolňující, gratuluji. Jen jsem chtěl pochopit, proč počítáte čakry na osm: nebylo jich sedm? To si pamatuji z jiných meditací, které jsem v minulosti zkoušel sám.
Anděl: Čaker je osm, ale měli byste vědět, že čakra Kundaliní a Sexuální čakra jsou si velmi blízké a mnoho lidí si je plete v domnění, že jde o jednu čakru. Stává se to proto, že mají málo zkušeností a spoléhají se pouze na teorii, kterou si přečetli, místo aby techniky uvedli do praxe a zjistili, že jde o dvě odlišné, samostatné čakry. Proto mnozí rozeznávají 7 čaker, zatímco já jich rozlišuji až 8.
Student: S meditacemi jsem teprve začal, zatím jsem provedl jen tři meditace převzaté z 1. kroku. Dávám si nohy do polohy pololotu (víc to nejde), ale asi po dvaceti minutách jsem nucen protáhnout si levou nohu, která mě začíná bolet. Otázka zní: je lepší meditovat těch dvacet minut a pak si nohu natáhnout, čímž ztratím koncentraci, nebo je lepší sedět normálně od začátku?
Strana 9 z 10
Anděl: Zpočátku je zcela normální, že tělo usíná nebo mu vadí poloha, na kterou není zvyklé, pak, jako u všeho, po troše tréninku uvidíte, jak vaše nohy zůstanou pohodlné po celou dobu meditace, aniž by vás bolely. Mezitím, dokud na to nejste zvyklí, můžete si nohu snadno protáhnout, jakmile vás začne bolet, protože rozrušení je velmi minimální; dělám mnoho meditací za sebou a po několika hodinách ve stejné poloze mi noha nebo chodidlo začnou usínat, tak si je protáhnu a nedělá mi to žádné problémy. Volba je tedy na vás, pokud chcete, můžete sedět v křesle nebo stát uprostřed lotosu; čas od času si vyberete, ale nebojte se. Ale radím vám, abyste meditaci začínali vsedě v poloze pololotu a teprve až vám tato poloha bude nepříjemná, můžete nohu natáhnout; tak si na tuto polohu začnete zvykat a časem bude snazší a snazší ji udržet po celou dobu trvání techniky.
Student: Pro mě je lotosová poloha nepohodlná, asi po 10 minutách se musím pohnout.
Anděl: Plná lotosová poloha je velmi obtížná a není ani nutná, ve skutečnosti doporučuji cvičit poloviční lotosovou polohu, která je určitě pro každého mnohem jednodušší, jen si na ni musíte zvyknout a každý má svůj vlastní rytmus. Když pocítíte nepohodlí, jednoduše natáhněte nohu a udělejte si pohodlí. Nenechte se rozptylovat a odradit takovou maličkostí.
Studentka: "Vždycky jsem se snažila, abyste se cítila dobře: Já medituji v poloze pololotu, se dvěma nízkými polštářky, které mi zvedají zadek, s nohama na zemi a zády opřenými o zeď; můj problém je, že mě bolí nohy a hlavně kotníky (na konci meditace, i když v poslední době o něco méně), stejně jako záda, která mě po chvíli (asi ve třech čtvrtinách meditace) začnou bolet. Co mi doporučujete?
Anděl: Pokud vidíte, že je vám pozice nepříjemná, netrapte se tím, dejte si něco měkkého také pod kotníky a za záda. Je to prostě fyzický zvyk, je to poloha, kterou obvykle nezaujímáte, protože k tomu nemáte důvod. Rozhodně vás to nemusí bolet, takže než začnete meditovat, udělejte si co největší pohodlí. Pokud během meditace pocítíte nepohodlí, usaďte se tak, jak se cítíte nejlépe, a pokračujte v meditaci tam, kde jste skončili. Toto sebemenší přerušení vám meditační seanci nezkazí.
Student: Vzhledem k tomu, že se v novinách hodně mluví o správné poloze během meditace, aby byly čakry - zejména korunní čakra - vyrovnány zdola nahoru, přičemž se dává přednost poloze pololotu, což je často obtížné, můžete sedět s nataženýma nohama? Pokud sedím na posteli s nataženýma nohama, je kvalita meditace stejná?
Anděl: Rozdíl je velmi malý, mluvíme o velmi malém procentu, ale doporučil bych vám začít meditovat v poloze pololotu a teprve potom, jakmile se unavíte, natáhnout nohy a sedět tak, jak je vám to nejpříjemnější. Každý den se snažte setrvat ve stejné poloze o něco déle než předtím; tak se za krátkou dobu, ani ne za měsíc, naučíte setrvávat v pololeže bez pocitu nepohodlí. Nemějte tedy žádné problémy, důležité je, abyste se cítili pohodlně.
Strana 10 z 10
Studentka: Někdy mám pocit, že účinky meditací pociťuji až poté, co meditaci na chvíli ukončím, například se cítím lépe, jsem pozitivnější a plná energie; nestane se mi to hned nebo během meditace. Je to normální?
Anděl: Ano, samozřejmě, právě jste začala cvičit, takže se na meditaci musíte teprve adaptovat a naučit se rozpoznávat její účinky, ale jako u všeho je normální, že účinky pocítíte později a ne nutně hned v okamžiku, kdy cvičíte. Když jdete do posilovny, všimnete si, jak vám druhý den a další dny sílí svaly, ačkoli právě v okamžiku, kdy vykonáváte fyzickou aktivitu, můžete mít pocit, že nemáte vůbec žádné výsledky. Děje se tak proto, že účinek tréninku bude působit i v době, kdy odpočíváte, a ne pouze v době, kdy cvičíte. Jde o to, že pokud necvičíte, nezačnete se vyvíjet, stejně jako pokud necvičíte, nemůžete posilovat svaly.
Student: Abychom mohli dobře meditovat, musíme být na "klidném" místě, bez negativních energií? Protože jsem si jistý, že v mém domě je spousta negativní energie, kterou sem většinou přinesl člen rodiny; nevím, jestli to může způsobit problémy.
Anděl: Medituješ právě proto, abys to místo učinila pozitivním, takže nic víc se nedá očekávat. Pokud žijete v domě, který má negativní energii, není v tom žádný problém: změníte ji právě meditací a učiníte ji pozitivnější. Kdybyste chtěli změnit energii v místnostech, které jsou už tak extrémně pozitivní, ani byste nebyli tolik vedeni k tomu, abyste cvičili. Cvičíme právě proto, abychom zlepšili svůj život a energii svého okolí. Takže si nedělejte starosti.
Student: A může meditací prospět i nositel této negativní energie, aniž by o tom věděl?
Anděl: Určitě, meditace také pročistí jeho energii a učiní ho pozitivnějším, takže sníží negativitu, kterou přináší. Nebo tak či onak způsobí, že - když přinese negativní energii - nebude moci v domě pobývat často a přinášet tyto vlivy s sebou. Energie a ochrana jsou velmi inteligentní a dobře vědí, jak se mají chovat, vědí to dokonce lépe než my.
Student: Naučíte nás kromě meditace i jiné metody, jak zůstat v bezmyšlenkovitosti a zdokonalit se v tom, co jste nám zatím ukázal?
Anděl: Samozřejmě. Jak vidíte, Cesta Akademie je rozdělena do devíti kroků, v nichž vás naučím miliony informací. Každý Krok se bude skládat ze 100 dokumentů, v nichž se dotknu všech nejdůležitějších témat a v každém z nich zvýším počet podrobností a odpovědí, které vás zajímají. Veškeré učivo najdete rozdělené tím nejlepším možným způsobem, abyste si zvýšili a zjednodušili výuku. Budeme probírat různá témata i ta již probraná, abyste pochopili základy a posunuli je na vyšší úroveň. Prostřednictvím tohoto kurzu se určitě naučíte mentálnímu tichu.
Studentka: Děkuji, jsem ráda, že jsem byla přijata do Akademie a toto je moje první skupinová lekce! Pravidelně medituji už asi 10 dní. Začal jsem mnohokrát, ale pak jsem to vzdal, protože jsem nemohl přestat myslet, a i teď jsem ve stejné situaci. Nedokážu nemyslet, zvládnu to na pár hrstí vteřin, ale pak zase začnu. Dospěl jsem k závěru, že meditace není nic pro mě. Teď to zkouším znovu, moje otázka zní: když budu meditovat dál, po troškách, vyčistí mi to stále mysl, nebo existuje nějaká specifická technika, která by mi mohla pomoci?
Angel: Nemusíte si dělat starosti, pokud jste zjistili počáteční potíže s mentálním tichem; důležité je pochopit, že základem všeho je naučit se rozpoznávat sebe sama, zůstat vědomý v daném okamžiku a nemyslet na minulost nebo budoucnost. Soustřeďte se pouze na přítomnost tohoto přesného okamžiku, tak se vám podaří zlepšit své nemyšlení. Nejsou to slova, která vás přimějí se vyvíjet, ale musíte to zkoušet a znovu zkoušet s praxí. Praxe je to, co vás posílí, protože pouhé teoretické čtení nestačí. Low chce, abyste věřili, že nemyslet je nemožné. Celý život přemýšlíte a dumáte, myslíte si, že byste se za pár dní mohli úplně změnit? Chce to praxi, praxi, praxi; začněte malými krůčky. Pokud jste začali znovu, i když se vám zdálo, že se nic nezměnilo, znamená to, že se něco změnilo; proč byste se jinak vraceli? Je to jen 10 dní, nečekejte, že budete lámat hory. Cítíte se více motivovaní? To už je krok, jinak proč tu ještě jste? Protože vás něco nutí pokračovat. Nepřemýšlet bude trvat, než se stanete dokonalými, nesmíte se cítit méněcenní. Jsou tací, kteří to ani po několika letech nedokážou udržet dokonalé, protože vše závisí na tom, kolik jste za tu dobu natrénovali, a ne na tom, kolik času uplynulo od vašeho vstupu na stránky. Je to normální, ale musíte se tomu věnovat, nenechat se odradit a uvidíte, že s praxí to zvládnete lépe, než si teď myslíte. I pro mě to bylo na začátku těžké, buď si jistá. Mnoho duchovních lidí to vzdalo, ale my tak skončit nemusíme.
Student: Děkuji ti, Anděli! Vaše lekce jsou zásadní.
Anděl: Pro dnešek jsme skončili, ale rád vám odpovím na vaše otázky v příští lekci. Brzy se uvidíme!
Konec strany 10 z 10. Pokud se vám článek líbil, napište pod něj komentář, ve kterém popíšete své pocity při čtení nebo procvičování navrhované techniky.