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Step 2 - N° 10

Meditace - Naučte se Relaxovat (7. část)

Tento článek byl dočasně přeložen pomocí online překladače. Původní článek je v italštině. Pokud nám chcete pomoci vylepšit překlad do vašeho jazyka, kontaktujte nás prosím e-mailem: info@accademiadicoscienzadimensionale.it nebo prostřednictvím chatu na ACD. Děkujeme vám.

 

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V dnešní lekci bych vás ráda provedla relaxační a klidnou meditací. Není vždy snadné se uvolnit, protože naše hektické návyky nás vedou k přesvědčení, že i meditace, ačkoli jejím účelem je uklidnit nás, musí probíhat ve spěchu a podle naprogramovaných a úzkostných mentálních vzorců. Ve skutečnosti by meditace měla být okamžikem opravdového klidu, tak hlubokého, že na konci sezení by ve vás problémy již neměly vyvolávat úzkost nebo strach, ale měli byste získat vědomí, že vše lze vyřešit s plným vědomím toho, že energie bude pracovat tak, aby se tak stalo. Obvyklý strach, který trápí mnoho lidí, kteří by chtěli začít meditovat, je ten, že to nezvládnou, že se nedokážou uvolnit a že se nenaučí nemyslet; to vše proto, že chcete setrvat v přesvědčení, že to musíte mít všechno a hned, jako by se uvolnění dalo naučit přes noc a dosáhli jste ho stresem. Každodenní život nás tlačí k tomu, abychom doslova zapomněli i na teoretický význam relaxace, natož na neprotahování. V dnešní době je relaxace téměř tajemstvím, které musíme krok za krokem odhalovat a zjišťovat, že je mnohem důležitější, než se na první pohled zdálo. Cestou, jak se naučit dobře meditovat, je začít s relaxací. Spěch a úzkost, abychom dospěli k nějakému závěru - podobně jako takzvané probuzení, které se zdá být cílem a ne už cestou -, nepřinese žádný úspěch, protože abychom se k němu dostali, musíme správně postupovat po počátečních krocích. 

V tomto dokumentu vám vysvětlím, jak provádět určitý typ relaxace, který je užitečný k tomu, abyste se co nejlépe připravili na meditaci. Přečtěte si ji pomalu a zatím ji procvičujte. Tak pochopíte, jak se při meditaci uvolnit. Příprava je pro dobrou praxi nezbytná: na začátku nemůžete očekávat, že budete meditovat dokonale, a je normální, že se domníváte, že to nedokážete, protože jste to nikdy nedělali! Je to vaše první meditace, takže se nebojte, že uděláte chybu nebo že budete horší než ostatní. Všichni jsme si prošli cestou "nejde mi to", takže vytrvejte a uspějete. 

Na každou napsanou větu, kterou v rámci tohoto přípravku najdete, se soustřeďte alespoň minutu, než přejdete k další, a nespěchejte s dokončením, jinak kvalita techniky poklesne. 


Nyní se začněte uvolňovat hlubokým, ale nenuceným dýcháním. 

  

Nadechněte se... a vnímejte, jak k vám přichází pránická energie. 

  

Všude kolem vás je vše obklopeno pránou, energií, čistým světlem a plným klidu. 

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Za zdmi vašeho domova je prána, 

Za zdmi města je prána, 

Za touto planetou je prána. 

  

Vnímejte, jak do vás skrze váš dech vstupuje energie kolem vás. 

  

Vizualizujte si, jak k vám prána z nebe a vzduchu přichází. 

  

Čistá prána vesmíru se k vám blíží, aby do vás vstoupila. 

  

Vnímejte, jak je energie celého vesmíru vtahována, přitahována k vám; vnímejte, jak se k vám přibližuje. 

  

Stáváte se zářivými a díky tomu je k vám přitahováno ještě více světla. 

  

Zhluboka dýchejte 

  

a dovolte mu, aby k vám vstoupilo hlubokým nádechem. 

  

Uvolněte svou mysl... 

  

zhluboka se nadechněte a vnímejte, jak prána stoupá k vaší hlavě a rozpíná se..... 

  

světlo se rozšiřuje uvnitř vaší hlavy... a vy z toho máte radost..... 

  

Nechte myšlenky odeznít, nechte je odejít..... 

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 soustřeďte se pouze na tento okamžik. 

  

Chvíli se dívejte na své ruce: pomalu je zavírejte a otevírejte, sledujte, jak mechanický je jejich pohyb. Uvědomte si své tělo. 

  

Nejste svým tělem... vaše ruce jsou součástí vašeho těla, které obsahuje Duši, to, co jste ve skutečnosti . 

  

Nejste tělo: jste to, co je uvnitř. 

  

Podívejte se na své ruce... a vnímejte je..... 

  

Vnímejte je, ony nejsou vámi... 

  

Otevřete je a pozorujte jejich pohyby... 

  

Pohybujte rukama, aniž byste si mysleli, že jimi musíte hýbat, dělejte to bez přemýšlení, neboť to je rychlé myšlení. 

  

Naučíte se myslet "bez myšlení", jen pomocí záměru, a všechno bude rychlejší, bude to lepší... dostanete to, co chcete, ještě než to stačíte vyslovit. 

  

Nyní pociťujte svou hruď.... 

  

Vnímejte svůj fyzický hrudník. 

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Jednoduše se soustřeďte na to, abyste cítili, jak je složená. 

  

Aniž byste vkládali očekávání do toho, co bych vám nyní mohl říci, abyste udělali, jednoduše proveďte to, co říkám, aniž byste přemýšleli o tom, co bude později. 

Prožívejte tento okamžik. 

  

Soustřeďte se na svůj hrudník. 

  

Vnímejte, jak je postavená. 

  

Vnímejte kosti... 

kůži... 

  

maso... 

  

Opravdu ji vnímejte, a ne jen na okamžik. 

  

Soustřeďte se na pocit... 

  

Vnímejte svůj hrudník. 

  

Nyní se vciťte do své hrudi. 

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Vnímejte srdce a orgány uvnitř. 

  

Opravdu se vciťte... hluboko dovnitř.... 

  

  

Jděte ještě hlouběji a vnímejte, že uvnitř těla jste vy, Duše. 

  

Vdechujte pránu a soustřeďte se na to, aby se dostala dovnitř, dokud nenaplní vaši duši. 

  

Nyní se můžete soustředit na své čakry, počínaje čchi. 

Relaxační příprava je nezbytná, proto ji nevynechávejte příliš často. Nyní, když jste klidnější a uvolněnější, se soustřeďte na procítění čakry čchi a zůstaňte na ni soustředěni po dobu následujících 7 minut. Poskytnu vám ticho, které potřebujete k udržení duševního klidu, jen si dejte pozor, abyste se neztratili ve svých myšlenkách. Dalších 7 minut se soustřeďte na dýchání prány a zároveň zůstaňte soustředěni na čchi. 
  

Nyní přesuňte svou pozornost na plexusovou čakru a následující 3 minuty se na ni soustřeďte. 

Zavažte se, že se na čakru budete soustředit a nebudete se ztrácet v jiných myšlenkách. Pamatujte, že meditujete. 

   

Nyní vnímejte svou srdeční čakru; věnujte pozornost vnímání každého jednotlivého úderu srdce tím, že ho zpomalíte. 

Několik minut se soustřeďte na uvolnění srdečního tepu, pak se soustřeďte výhradně na srdeční čakru a meditujte v ní celkem 7 minut. 
  
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Uvolněte obličej a dbejte na to, abyste nezúžili oči ani se nemračili. 

Tímto způsobem můžete meditovat na čakru Mysli, a to tak, že uvolníte a zklidníte své myšlenky, až je umlčíte. 

Vdechujte do sebe pránu a soustřeďte se na čakru Mysli po dobu následujících 7 minut, přičemž udržujte správné mentální ticho. 
 

    

Uvolněte se a užívejte si meditaci, aniž byste ztratili duševní vyrovnanost, protože nyní se můžete přesunout ke korunní čakře a vstřebávat z ní pránu. 

Další tři minuty zůstaňte uvolnění a klidní a soustřeďte se na korunní čakru. 

    

Přestože meditační seance právě skončila, nepřerušujte zde svůj stav mysli: zůstaňte klidní a uvolnění co nejdéle i mimo techniku. Uvidíte, jak se vám díky tomu zlepší den. 

Čas od času budete svou schopnost relaxace zlepšovat víc a víc: nespěchejte, protože to není tak snadné, jak to zní, jinak by to zvládl každý. Relaxace je přirozená, ale my jsme tak zabředli do každodenního shonu, že jsme zapomněli, jak ji provádět, a to natolik, že ji považujeme za ztrátu času. Pokaždé, když meditujete, si však uvědomíte, jak dobře se vám relaxovalo. Pokaždé, když nemeditujete, zapomenete, jak je to příjemné, a raději si myslíte, že relaxace je ztráta času a že se bez ní s radostí obejdete. Uvědomte si tento zvláštní mechanismus , podle kterého když meditujete, nechcete s tím přestat, a když nemeditujete, nechcete to zkusit. Uvědomte si, že v tu chvíli to nejste vy, ale něco v pozadí, co se vás snaží od meditace, nebo ještě hůře, od skutečného uvolnění, odradit. Pokud je každodenní věnování času meditaci a uvolnění mysli tak důležité, že zároveň spouští určité mechanismy proti praktikování, uvědomte si, jak důležité je praktikovat ji každý den; musí k tomu být nějaký důvod. Od nynějška se zavažte, že budete meditovat dvakrát denně, každý den, a zvyknete si tak vstřebávat více energie a zůstat při vědomí co nejdéle. Časy si můžete zvolit a nemusíte se držet stále stejných: důležité je, abyste byli schopni meditovat dvakrát denně po dobu přibližně půl hodiny při každém sezení, a ne méně. Pamatujte, že pokaždé, když meditaci vynecháte, uděláte ve svém vývoji krok zpět, ale pokaždé, když se rozhodnete meditovat tím, že půjdete proti své lenosti a vlastním netečným myšlenkám, uděláte dva kroky vpřed k psychickým schopnostem, které změní váš život. Šťastnou meditaci! 

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1277 komentáře
  • tt77
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    10:21 16/11/23

    Non è stato facile tenere fuori i pensieri per tutto questo tempo, ma ho cercato di impegnarmi. I suoni di sottofondo, a volte spostano l'attenzione per capire di cosa si tratta e lì parte l'immaginazione, non so se è una cosa voluta oppure no.

  • Phoebe
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
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    23:05 09/11/23

    Grazie mille davvero per tutte le tecniche straordinarie che ci offri, Angel, sono un dono immenso. Ho svolto questa meditazione integrale giorni fa, poi un altro giorno ho svolto la parte iniziale del rilassamento seguita da un lasciarsi andare, e ora mi sono ritrovata a svolgere la parte iniziale della tecnica semplicemente come rilassamento finale della serata. Il rilassamento è davvero troppo importante, e bisogna impararlo a fondo e concentrarsi in esso per ottenere una buona meditazione. La fretta non porta ad evolversi, anzi porta a sbagliare tutto e a ottenere minori risultati. Avere un corpo e una mente ben rilassati permetterà di avere un migliore non pensiero e un migliore intento di richiamare l'energia, che arriverà più abbondante in noi. Abbiamo ricevuto un sacco di consigli utilissimi da te, che dobbiamo mettere in pratica per migliorare noi stessi e per raggiungere un livello di evoluzione più elevato. Grazie ancora di tutto!

  • Francesca
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    11:17 08/11/23

    Il rilassamento è molto importante e ricordarsi di rimanere con il corpo e la mente calmi e rilassati anche durante il giorno è come se facesse percepire tutto intorno diverso, il tempo si dilata. Impegnarsi a meditare due volte al giorno è un impegno importante preso verso se stessi. Purtroppo sono andata avanti e indietro con la costanza e ogni volta mi riprometto di riuscirci, mi sento di aver fallito ogni volta che mi trovo in un periodo in cui non trovo tempo per meditare, ma questo non mi impedisce di ricominciare ogni volta! Spero di riuscire una volta per tutte a sconfiggere queste forze che mi ostacolano nella pratica costante

  • Judith
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    20:53 06/11/23

    Ho fatto più fatica a meditare con il sottofondo del suono forte dell'acqua. Anziche' aiutarmi nel rilassamento, il suono simile ad un mare agitato e pioggia forte non mi hanno trasmesso il senso di pace che desideravo sentire. Cosa che invece mi accade con la meditazione 17 del primo step. Probabilmente questi suoni sono in minor sintonia con me rispetto al sottofondo della meditazione 17 del primo step, dove percepisco frequenze molto piu in linea col mio essere.

  • klaudia
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    14:13 03/11/23

    Ho provato oggi questa lunga meditazione, il rilassamento è efficace e aiuta moltissimo a concentrarsi sui chakra nella seconda parte, la durata è perfetta per me che faccio sempre sessioni lunghe. Per ciò che riguarda la mia esperienza personale però, ammetto che alcuni dei suoni di sottofondo mi disturbavano, non tutti ma un paio erano come elementi estranei, prendevano il sopravvento, soprattutto il secondo (sembravano secchiate d'acqua, non ho capito), diciamo che mi facevano perdere la concentrazione. Il rilassamento non è mai una cosa semplice da raggiungere per persone legate all'aspetto materiale della vita, siamo continuamente bombardati dai pensieri e da mille altre cose, anche quando ci riusciamo non dobbiamo mai pensare di aver raggiunto l'obiettivo o di poter padroneggiare la tecnica. Mai abbassare la guardia perché nella meditazione ogni giorno si scopre e si impara. Grazie!

  • gabrielemaio
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    11:24 29/10/23

    Credevo che i cinque minuti iniziali della Meditazione sui Chakra fossero sufficienti per rilassarmi ma non è così, il rilassamento profondo di questa meditazione guidata mi ha fatto capire quante tensioni inutili sono presenti nel corpo. Ho osservato che anche durante il giorno mi ritrovo con le spalle contratte inutilmente o la schiena rigida senza un motivo preciso. Sicuramente se il corpo fisico è contratto quindi impossibilitato a far fluire meccanicamente una forza o uno spostamento lo saranno anche i corpi sottili. Mi accorgo che rilassarmi è molto più difficile di quello che sembra, sono colpito da mille problemi e mille tensioni durante la giornata. Credere di potermi rilassare in pochi minuti dopo essere stato immerso per ore nel caos è stato un errore ingenuo da parte mia. Sarà più complicato di quello che pensavo potersi mettere in una condizione ideale per far scorrere in modo fluido prana durante le meditazioni. Un poco questa condizione mi preoccupa. Vediamo che succede. Intanto mi rendo conto che i tre principi di una corretta pratica "respirazione", "attenzione" e "intento" a questo punto sono quattro insime al rilassamento.

  • ilary
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
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    16:31 28/10/23

    Era da un bel po' di tempo che non eseguivo questa meditazione e ora capisco il perché. È stata una sessione meravigliosa, il rilassamento iniziale mi ha portato fin da subito ad eliminare i pensieri dalla mente e ad entrare in un luogo super calmo dentro la mia mente; con le orecchie sentivo i rumori attorno a me ma non ci prestavo attenzione più di tanto, ero molto concentrata al fatto che mi stavo davvero rilassando sempre di più. La meditazione invece è stata più pensierosa della prima parte, ma in ogni caso è stata abbastanza buona rispetto al solito. È vero il fatto che ogni volta che non pratico il rilassamento penso che non serva più di tanto, e invece quando lo si pratica si comprende bene quanto esso sia fondamentale per raggiungere uno stato meditativo piu cosciente e profondo. Grazie Angel!

  • myzzylove
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
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    13:18 27/10/23

    Ripetere questo rilassamento seguito dalla meditazione è stato molto piacevole 😍. Ho fatto altre volte questa meditazione e a differenza delle altre volte mi sono preparata coprendomi bene, le scorse volte mi ghiacciavo, anche in estate, forse sarà la presenza di tanta Prana. Questa volta ho notato che parla di intento. “ imparerai a pensare (senza pensiero) utilizzando solo l’intento e tutto sarà più veloce, sarà migliore… otterrai ciò che desideri prima ancora di doverlo dire”. Credo che più riusciamo a restare rilassati più riusciamo a ottenere quello che vogliamo, naturalmente, quasi senza sforzo. La meditazione è la chiave. Rilassarsi prima è’ importante perché, secondo me, permette di assorbire molta più Prana, di restare più concentrati e di restare calmi, rilassati e coscienti. Essendo più coscienti i “problemi “ non ci schiacceranno più, ne’ ci “disturberanno “ più di tanto perché come possiamo leggere nel libro di Angel su Dio essi non esistono. La nostra “vera dimensione “ non è questa terrestre ma è stare nella luce, nella Prana completamente fusi con Dio. Più restiamo nella dimensione alta di Dio più tutti i fastidì, problemi e cose che non vogliamo nella dimensione di Gaia scompaiono e al loro posto arriva tutto quello che noi abbiamo mai desiderato o che ci serve in questo momento e la “Gioia” la “Pace” che proviamo nelle meditazioni, come nel “lasciarsi andare a Dio” piano piano si espande anche alla vita di tutti i giorni illuminandola e rendendo ogni giorno pieno di gioia, pace e serenità ❤️grazie mille Angel per averci regalato questa possibilità di “fare miracoli “ nella nostra vita rendendola bellissima 😘

  • Pierpo
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
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    12:11 27/10/23

    È stata una sessione molto rilassante. All'inizio sono riuscito a mantenere un buon non pensiero per un po'. Poi quando ho dovuto aprire gli occhi per osservare le mie mani, è stato come se avessi perso la concentrazione e poi per tutta la tecnica non sono riuscito a mantenere un buon silenzio mentale. Cercavo di concentrarmi sui chakra e sul respiro per migliorare il silenzio mentale, ma purtroppo non è così semplice. Comunque cercherò di migliorare il più possibile sul rilassamento, perché è molto importante per mantenere un buon non pensiero. Grazie di cuore😊

  • graziano.g
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    00:29 27/10/23

    Pratico questa meditazione solo da circa venti giorni, quotidianamente; non posso quindi sperimentarne stabilmente gli effetti. Percepisco comunque che è una pratica potente, efficace e porta la coscienza in profondità, quando ovviamente è attuata nelle idonee condizioni fisiche e psicologiche. Il prolungamento della durata della meditazione, mi ha purtroppo accentuato l'intensità e la frequenza delle interferenze (pensieri, emozioni, percezioni sensoriali estranee); inoltre devo ancora trovare una collocazione adatta nell'arco del giorno, oppure, come consigliato nella lezione, eseguirò due meditazioni più brevi. Sarebbe meglio continuare con la meditazione lunga perché obbliga a prendere coscienza - e superare - certi lati oscuri, 'ribelli' e conflittuali che agiscono in profondità; emergono anche tanti condizionamenti e le strutture mentali acquisite negli anni.

  • essence99_🪷
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    16:14 23/10/23

    Meditazione intensa ma piacevole. Essendo della durata di un’ora, pensavo di perdere la concentrazione e di non riuscire a mantenere il non pensiero, invece, è andata meglio del previsto. La fase del rilassamento (più lungo del solito) ha giocato un ruolo fondamentale nella riuscita della pratica, infatti, mi ha aiutata ad essere più tranquilla.

  • Lisarahma 🌺
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    10:53 21/10/23

    Il rilassamento completo è molto difficoltoso, infatti i pensieri affiorano alla mente anche se sempre più deboli Mi auguro di migliorarmi con il tempo e la pratica, questo rilassamento più meditazione è stata una Bellissima esperienza , molto intensa, mi è piaciuta molto, e da oggi in poi spenderò più tempo per la preparazione ,perché ho visto che è molto importante, da quando ho iniziato a praticare tutti i giorni devo dire che mi sento molto molto meglio in tutti gli aspetti, della mia vita . Questo percorso è fantastico, grazie di esserci. Incisa che vorrei chiederti cara Angel, Quando faccio la meditazione sui chakra arrivando a chakra del cuore, spesso non sento il battito cardiaco o lo sento molto molto lontano e debole. Come mai ? E normale ? Per gli altri chakra invece avolte li sento più vicini, e altre volte li sento più lontani, l'energia pranica invece credo di visualizzare e sentirla bene , anche durante la giornata al di fuori della meditazione e ne sono molto contenta.Ti ringrazio infinitamente Angel 🙏🏼🤍🍃🫂🦋

  • rik
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    23:02 19/10/23

    Ho vissuto questa sessione (tra rilassamento e meditazione) molto intensamente e ho continuato a meditare per diversi minuti anche dopo la fine. Mi sono trovato in una situazione piacevolissima di grande rilassatezza e torpore, dalla quale non volevo staccarmi. Devo confessare che l’oretta di “pratica” è passata in un soffio e sono riuscito a mantenere il non pensiero per quasi tutto il tempo. Mi sono imposto di non seguire i pensieri che sorgevano dal mio inconscio con intento (devo dire comunque con minore intensità e frequenza rispetto al passato) e credo di esserci riuscito. Molto intensa è gratificante la prima parte dove la voce narrante ti aiuta a concentrarti portandoti a “sentire” le diversi parti del corpo e a staccarti spiritualmente da esso dicendo “tu non sei -solo - il tuo corpo”; anche il caricamento di prana / energia bianca purissima dell’anima con respirazioni profonde e naturali (di stomaco e non diaframmatiche) mi ha appagato moltissimo. Già domani farò una nuova sessione molto concentrata e determinata su questa meditazione cercando di migliorarmi anche per rendere più efficace l’attivazione del sesto senso che al momento è latente. Grazie Angel per questi insegnamenti meravigliosi che donano freschezza e felicità.

  • apis
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    14:47 18/10/23

    Una lezione che ho tratto dall'ultima classe è quanto sia importante la respirazione del prana in generale e soprattutto per il rilassamento. Già da sempre utilizzo qualche minuto per prepararmi, ma in realtà da un po' di tempo mi rendo conto che è troppo poco. Ho ottenuto i migliori risultati quando ho saltato la mia routine standard e mi sono presa più tempo per sintonizzarmi con la meditazione. Non sempre ci riesco perché vivo in un ambiente molto stressante e in passato mi sono lasciata stressare facilmente, ma nel frattempo la situazione è migliorata. Quindi, come descritto in questo esercizio, se voglio davvero attrarre molto prana, devo espandere la mia consapevolezza nell'intero universo, sentire e vedere il prana e poi attrarlo. Devo anche ricordarmi di immaginarmi luminoso per attrarre automaticamente ancora più prana. L'idea che emerge durante la preparazione, di pensare al corpo come a una casa per l'anima, l'ho già messa in pratica nella mia meditazione di questa mattina. Tuttavia, solo dopo la meditazione con la semplice tecnica di connessione dell'anima. Questa volta è stato un processo molto delicato e alla fine ho invitato la mia anima nel mio corpo, come una mano in un guanto, con l'intenzione di rimanere in questa coscienza per tutto il giorno e lasciare che mi guidi.

  • P. Sandra
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
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    16:18 17/10/23

    Credo che il rilassamento vero e totale del corpo e della mente sia una delle cose più difficili da fare, insieme alla capacità di svuotare la mente e riuscire a non pensare. Anche quando parto con le più buone intenzioni spesso sento il corpo che sembra avere un' enegia interna che vuole uscire, per questa ragione magari il corpo si agita e non vuole sentirne di rilassarsi.E' come dire a un cucciolo di cane di restare fermo e buono,se non è il corpo si mette la mente che genera una quantità impressionante di pensieri,fa viaggi, crea film mentali...e tutto questo per impedire il rilassamento.E che dire della non voglia di meditare,che a volte mi assale?So che è un apatia prodotta e creata appositamente per non farmi meditare, ogni volta reagisco e medito e subito dopo sto molto meglio,si alza il tonale e l'apatia scompare, tornando tutte le mie energie,fresche vitali,pulite.